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身邊有個牙醫朋友是什麼樣的體驗？

經常提醒你要早晚刷牙，飯後漱口，在你耳邊唸叨什麼是正確的刷牙方法，
甚至是你的牙刷該不該換了他都會記得，時間長了，耳濡目染，你也養成了很多護齒的小習慣。

你的牙醫朋友有沒有告訴你下文的這些事情做不得呢？

*****1、嚼冰塊*****

嚼冰塊很容易讓牙齒崩掉一小塊或是裂開，從而造成永久性損壞。

這些裂縫可能隨著時間推移變大，最終導致牙齒斷裂​​。

紐約牙醫史瓦茲說，咬冰等於在咬石頭，雖然牙齒有堅硬的琺瑯質覆蓋，但無法承受這種壓力。

牙醫建議：最好選擇飲用冷凍、不加冰的飲品。

*****2、牙齒當工具*****

牙齒是用來吃飯、微笑、幫助說話的。
但經常有人用牙齒開啤酒瓶，撕掉標籤或用牙齒撕開紙袋、薯片包裝袋。

牙醫建議：不要把牙齒當作開瓶器、剪刀或者其他工具，否則將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。

*****3、喝運動飲料*****

這種飲料所含的酸性成分、糖和化學添加物，會削弱琺瑯質，使得細菌有機可乘。

加州牙醫夏利菲安表示，喝太多運動飲料，對牙齒造成的傷害可能比汽水更糟。

牙醫建議：如果非喝不可，就一次喝完，不要整天慢慢喝，最好用吸管喝，喝完後用水漱口或是咀嚼無糖口香糖以中和酸性成分。

*****4、用完漱口水不漱口*****

漱口水能殺死刷牙和牙線未清除乾淨的細菌，但是漱口水留下的酒精，會使口腔乾燥，
有害的細菌在乾燥環境下容易繁衍，口腔乾燥使細菌容易鑽進舌頭和口腔的小裂縫。

牙醫建議：選用不含酒精的漱口水或是用完漱口水之後再用水漱口。

*****5、刷牙太用力*****

刷牙徹底是好事，但刷牙太用力就變成壞事了，
不僅刺激牙床，也令牙齒對低溫較敏感，磨損琺瑯質，更易蛀牙。

牙醫建議：使用軟毛牙刷。

*****6、咬筆桿*****

有些人在集中思考時，常常不自覺地啃鉛筆筆桿，殊不知，這些壓力會導致牙齒碎裂或斷裂。

牙醫建議：咀嚼無糖口香糖是一種替代方案，可以防止牙齒損傷，還刺激唾液產生，有助於清潔牙齒。

*****7、喝瓶裝水*****

對牙齒最好的日常保護，來自加了氟化物的自來水，氟化物強化牙齒預防蛀牙，
促進補充有助修補蛀牙的礦物質，多數瓶裝水不含氟化物或是未達保護牙齒的分量。

牙醫建議：喝水時應喝自來水，煮咖啡、茶和其他飲料也應用自來水。

*****8、嗑瓜子*****

嗑瓜子、嚼薯片可以消磨時光，但這些零食的殘渣會駐留在你的牙縫內，
使菌斑急速增長，從而毀壞牙齒，
另外，吃爆米花時，如果玉米粒未完全爆開，易傷害補牙填充物。

牙醫建議：可以考慮吃蘋果、胡蘿蔔、芹菜等可以清潔牙齒的蔬果。