順產，是很多准媽媽的追求，三招教你順產不側切

順產，是很多准媽媽的追求，但現在這個追求又多了一個，那就是順產不側切！

1、什麼是會陰側切

陰唇和肛門之間的部位就是會陰，通常只有2-3cm長，但生產時可以拉伸至約10cm長。初次分娩時，拉伸會陰可能會遇到困難，為防止產婦會陰撕裂、保護盆底肌肉、寶寶順利出生，醫生會視情況考慮是否需要進行側切手術。

2、什麼情況需側切

①胎兒過重、胎頭過大，避免嚴重的會陰撕裂

②高齡產婦，或合併妊娠期疾病及會陰條件差

③防嬰兒危險，儘快完成分娩過程

3、學會這三招，順產不側切

①懷孕期間控制飲食

稍加控制飲食、避免胎兒過大，也可減少會陰被切幾率。

②鍛鍊括約肌：

繃緊陰 道和肛門的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。

③會陰按摩

妊娠大約32周，孕婦可以每天進行會陰的按摩和鍛鍊，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性。

具體的操作是這樣的：

修剪指甲，洗凈你的手，坐在一個溫暖舒適的地方，把你的腿伸展開，呈一個半坐著的分娩姿勢。

把一面鏡子放在會陰的前面，面朝會陰部。這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。

選擇一些按摩油，例如純的菜籽油，或者水溶性的潤滑劑，用你的拇指和手指把按摩油塗在會陰周圍。

把你的拇指儘量深地插入你的陰 道，伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續伸展會陰口，直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

保持這種伸展，直到刺痛的感覺平息，然後繼續前後地輕柔按摩陰 道。

按摩當中，在陰 道里勾起你的拇指，並且緩慢地向前拉伸陰 道組織，分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。

最後，前後輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。

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