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原來刷舌苔好處這麼多!可惜很多人都沒做對

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網友提問:

你好,我知道很多人有刮舌苔的習慣,我的舌苔也比較厚。可是每天都要刮舌苔嗎?怎麼刮舌苔才對?

原來刷舌苔好處這麼多! 可惜很多人都沒做對

細菌不停地在口腔表面沉積,所以我們每天要刷牙。但細菌不僅沉積於牙齒表面,也沉積在口腔黏膜表面。

其中,舌背黏膜特別容易沉積細菌和食物殘渣,而舌苔是舌背黏膜的一部分。每天可以一起清潔牙齒和舌背黏膜。

刷舌背黏膜的基本動作是:

用牙刷正面或背面輕柔拂刷,從裡往外,每天早晚隨刷牙各刷一次。

注意,拂刷一次即可,不需要把白色舌苔都刷掉,令舌頭呈現紅色,否則會損傷味蕾等組織。

刷舌背中部黏膜時,牙刷長軸應平行於舌背長軸;
刷舌尖黏膜時,牙刷長軸應垂直於舌背長軸,但都是從內向外。

 

因為刷牙時口腔內有很多泡沫,如果裡外反覆刷,容易把泡沫撩到咽後壁去,引起噁心。

至於用刮舌器刮舌苔,則不建議。刮舌苔是舌背黏膜患病時的治療手段之一,如地圖舌、鏡面舌、遊走性舌炎等。
即使患有上述疾病,也不是必須刮,應當根據病情而定。

 

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