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催吐減肥的結果,看完震驚!

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催吐減肥的結果,看完震驚!

催吐減肥的結果,看完震驚!

既想吃美味的食物又不想長肉發胖是許多人的夢想,但是這難以實現。不少愛美的朋友只能選擇極端的催吐減肥法——將享受完美食的味道後,再將已經在胃裡消化的食物吐出去。

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這是一種非常極端的減少能量攝入的方式。但是很多人不知道的是,催吐減肥的結果可能是致命的。

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我們謹以一位模特的死來告訴大家,催吐減肥的後果遠比我們想像的嚴重。

他叫Jeremy Gillitzer。生前是一名美國男模。

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曾經有著6塊腹肌完美身材的他,有著一段不為人知的歷史——因為過度節食減肥而患上了厭食症(Anorexia)。

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他從小就是一個偏胖的男孩。12歲的時候,還沒怎麼發育的他已經有57公斤重。因此他在學校飽受欺凌。

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在那時起他決定減肥,用少吃飯的方式。但是他很難抵住美食的誘惑

所以他經常一頓飯只吃一兩口,吃多了就用催吐的方式吐出來。

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幾個月後,他被診斷出了厭食症。儘管他在後面一段時間裡拚命逼迫自己吃飯和鍛鍊,也保持了好幾年完美的身材。

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但是作為需要經常改變體型的模特,階段性的強制催吐、大量運動和厭食症令他他的身體日益惡化。

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在2010年他去世時,1米75的他,體重只有39公斤。

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令人擔憂的是,他並不是個例,催吐減肥有太多的案例,特別是在模特圈子裡,用生命的代價告訴著人們,靠催吐來減肥,基本等於自殺。

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為什麼催吐會引起那麼嚴峻的後果?

客觀上說,催吐減少了身體對於食物能量的攝入。理論上能夠降低體重和體脂。

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但是催吐本身是一個反生理學的行為。幾百萬年的進化告訴我們,人類只有在誤食毒物、或者過量飲食的情況下,才會迫不得已使用催吐的方式降低身體各個系統的負擔。

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然而,刻意的催吐帶來的是新陳代謝紊亂(厭食症)、胃酸倒灌引發的食道損傷和牙齒的損傷。

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代謝紊亂和我們能量攝入的不足有關係。國外一個科普組織只做過一個關於身體無法獲取營養後生理狀態變化的視頻。生動的講述了由催吐等導致的能量攝入不足會對我們身體帶來怎麼樣深遠的影響。

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在你身體沒有能量攝取的前6個小時里,身體會通過分解肝臟和肌肉內的糖原來給身體供給能量。

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有大約25%的糖原將直接供給大腦,供我們大腦的全部活動所需。其餘的將隨血液運輸到肌肉和各個臟器中。

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一旦我們身體內儲存的糖原不足,我們的大腦就會感受到威脅——發出「寶寶餓了,寶寶要吃好吃的」的信號。如果還是沒有進食(或者吐出去了),那麼大腦就容易憤怒。

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當我們的糖原已經無法支撐身體的運轉,那麼我們身體就會加速脂肪的分解。用脂肪酸進行功能。

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但是脂肪酸並不是我們大腦需要的能量來源,而且由於脂肪酸的完全氧化需要糖的參與,沒有糖的情況下,身體只能通過「生酮反應」將脂肪酸轉化為酮體給大腦供給能量。

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但是大腦最多只能有75%的部分以酮體功能,剩下的25%仍然需要糖類。糖類的缺失會讓大腦功能出現損傷。也就是在這個階段,容易讓人產生厭食症等一系列的代謝紊亂。

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當脂肪消耗到了一定水平,大約在不吃東西的72小時之後(也有說是48小時),身體會開始分解自己肌肉里的蛋白質,通過糖異生的方式產生葡萄糖。

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慢慢的,肌肉逐漸減少,健美的肉體→骨瘦如柴。

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1-2周之後,由於維生素和無機鹽的缺乏,我們的免疫技能下降,心臟的功能也受損。為了活命,身體會進一步分解能分解的組織。最終導致死亡。

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因此,催吐帶來的能量不足,會一步一步將身體拉向毀滅。除此之外,隨嘔吐物一起吐出的還有大量胃酸,也就是高濃度的鹽酸。這些胃酸會沿消化道一起一路侵害我們的食管、咽喉、口腔。久而久之就成了食道癌的重要誘因。

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其實減肥完全不需要用催吐的方式進行。

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減肥需要做的只是控制自己的飲食,減少甜食、快餐、油膩食品的攝入。提高每天飲食中蛋白質、膳食纖維的比例,也就是多吃精瘦肉、綠色蔬菜等等。

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同時還有保證運動,每周進行3-4次,每次30-40分鐘的有氧運動,比如快走、慢跑、自行車等等。久而久之,體脂將會慢慢下降。肥肉也會慢慢消退。

催吐減肥的結果,看完震驚!

健康減肥,拒絕催吐。

 

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