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最火瘦腹動作，肚子再大也能瘦

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如果你想練腹肌，最好是做卷腹。一組20次，做5-10組。
開始時難以堅持，一定不能偷懶，要嚴格按照動作要求去做。
卷腹要快，打開要慢，哪怕中途稍微停歇也可以。

最火瘦腹動作，肚子再大也能瘦

大約一個半月下來，腹部會變得相當緊緻。如果加上每天30分鐘以上的慢跑和低脂飲食，腹肌指日可待！

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