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你平常都「坐對」了嗎?日本專家警告,這3種錯誤的坐姿將會造成你肥臀、粗腰!

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坐骨是決定由臀部起、整個下半身身形的重要的骨頭。
如果你已經減肥了,但下半身肥胖卻還是沒有順利改善,那可能就是坐骨的原因。
但是,因為我們平時一直在重複著錯誤的「坐姿」,所以坐骨的位置很容易向前後左右偏移。
在變形的狀態下長時間久坐的話,坐骨周圍的肌肉也會變得僵硬,
而且會導致皮下脂肪塊堆積。
結果,臀部和腰部就會漸漸變胖,破壞整個身形的曲線!

因此,下面將為大家介紹「3 大錯誤的坐姿」,這幾種坐姿會導致坐骨扭曲,所以是不可取的。如果保持這種狀態下去,會導致肌肉僵硬,皮下脂肪塊堆積,臀部曲線甚至整個身形都會被破壞。所以,就從改正平時的坐姿習慣開始吧。
1、背部垂靠:骨盤重心後傾,坐骨前移型。

在家看電視或工作的時候,全力倚靠在椅子的靠背上的人會坐骨前移,骨盤的重心會後傾。
結果,臀部就會下垂成無起伏型,肚子也會圓滾起來。
身體的曲線也會變成背向後圓形彎曲的駝背。


2、彎腰的獅身人面雕像:骨盤重心前傾,坐骨後移型。每天案頭工作繁忙的人、或是長時間玩手機的人,
經常向前彎腰,所以骨盤重心會前傾,坐骨會後移。
結果,會變成背骨彎曲臀部凸出,特徵是外形像青椒一樣是四方形的。


3、蹺二郎腿單手撐臉重心不穩:坐骨與骨盤重心不平衡,左右移位型。

無論何時何地都習慣蹺二郎腿的人、還有習慣用單隻手肘靠在桌子上支撐身體的人,
因為左右體重不均衡,坐骨的高度就會產生偏差。
結果,臀部與背骨都會傾斜變形,變成不平衡的體型。

你平常的坐姿正確嗎?如果不正確的話既要感快改正才可以!

分享出去,讓更多人可以知道這個健康資訊吧。

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