擁有一個玲瓏有致的身材是每個女孩子的夢想，有的女孩子已經實現了，有的女孩子還在通過各種方式實現。其實，健身是最好的方式，但是很累，很苦，還是個長期的過程，私教課更是貴的離譜，於是大多數女孩子就只能通過控制飲食的方式來控制自己的體重，畢竟誰也不想成為一個豬豬女孩。
有很多女孩子，不吃或者只吃一點點主食，餓了吃水果或者喝水，真的心疼你們，這麼辛苦，還容易反彈。
其實，很多水果的熱量很高，有的比肉都還高，一定有你愛吃的。
1. 西瓜
夏天是吃西瓜的好季節，冰鎮西瓜生津止渴開胃，但是你一定不想接受一個事實，西瓜的熱量很高，1個西瓜熱量相當於6-8碗米飯。一個10斤的西瓜熱量在1250千卡左右，一碗米飯熱量大約為230千卡。所以不要抱著西瓜用勺子挖著吃了，熱量高又寒涼，適可而止。
2. 荔枝
荔枝跟西瓜相反，性溫，吃了容易上火，但是熱量也是很高，達到70千卡/100g，含糖量也達到了20%，多吃無益，一次吃幾顆就行。
3. 香蕉
香蕉不宜空腹吃，而且每100g香蕉熱量為92千卡，等於二兩白米飯，所以不要把香蕉當成果腹之物。
4. 椰子
每100g的椰子熱量達到了241千卡，含糖量高，飽和脂肪酸也高，再好吃也不要多吃，椰汁也是少喝。
除了這些還有牛油果、龍眼、榴蓮等水果，不要吃太多，推薦大家吃一些低熱量的水果。
以下這些水果可以作為餐後水果，也可以作為早餐的補充，熱量也不是很高。
草莓：含有豐富的鉀和鎂，果膠和膳食纖維；
桑葚：含有大量花青素，美顏又抗衰老；
藍莓：五大健康食品之一，含有黃酮類物質，對心血管病人非常好；
蘋果：果膠含量多，促進腸胃蠕動，還富含鋅元素
除了這些，低熱量的水果也有很多，愛吃水果是好事，但是一定要控制量，不能當飯吃。
科學健康的瘦身方式是鍛煉加上合理的膳食，營養均衡才是最大的健康。
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