20200219是二十四節氣之一雨水，雨水節氣一到，也就意味以後天氣越來越暖和，後邊的春雨也會越來越頻繁，此時是北方播種小麥的最佳時節。在中醫上也有著這樣的一個說法，當雨水節氣一過，春雷打響時，一年的邪祟都會被趕跑，其實也就是一個好兆頭。
在這個雨水節氣中，宅在家中的中老年人該如何去做好保健呢？以下3個養生小點非常重要，要注意了。
*****01.預防感冒*****
雨水節氣前後的氣溫都是很不穩定的，屬於忽冷忽熱，乍暖還寒的氣候，這時人們是最容易患上感冒的，感冒也是此節氣的常見病，所以說要注意保暖，預防感冒。如果真的感冒了，我推薦大家可以去用一下這個專治普通感冒的食療方，能夠減輕感冒人群的痛苦。
這個食療方就是薑糖蘇葉方，取來蘇葉5g，生薑3g，適量的紅糖。首先把生薑清洗乾淨，隨後切成細絲，然後把生薑絲，蘇葉，紅糖一起放入瓷杯中，用開水來進行沖泡，隨後蓋上蓋子，浸泡個10分鐘左右即可飲用。
要記得趁熱去喝，喝完之後你就會感覺身體有點微微冒汗，此方專治普通感冒，如果沒有感冒就不要去喝了。
*****02.防濕邪*****
因為在雨水節氣之後，降雨量會普遍增多，早春會有霜和露水的出現，這時濕邪更容易侵害到我們的身體，所以這時要防濕邪。
冬天可能很多人怕著涼，不敢去午睡，這時隨著溫度的回升，是可以適當的去午睡的，午睡不但可以彌補我們夜間的睡眠不足，也可以讓我們的大腦得到一個充分的休息，讓我們下午的工作更加有效率。
除此之外，午睡也能恢復我們損耗的氣血，養好了氣血，體內的濕邪就會被驅趕出來。
除了通過這種方式去防濕邪，也可以多去吃一些祛濕的食物，例如紅小豆，薏米，綠豆，山藥，茯苓等，都能很好的驅散濕邪的效果，當然現代人們生活水平的提高，很多人都喜歡上班帶這一包除濕的紅豆薏米茶，每天喝上一杯，除濕效果也不錯。
*****03.防止自己煩躁*****
此時因為氣候的影響，很多人情緒特別容易煩躁，而煩躁是非常影響我們體內陽氣的升發，體內陽氣此時升不起來，肝臟器官又受到了情緒的影響，從而也會導致我們自身的免疫功能有所下降。
為了防止自己煩躁，陽氣受損，我們可以採取運動的方式，例如練習養生樁，五禽戲，八段錦，打太極等，都可以把我們不良情緒，通過運動給發洩出去，讓身體微微出點汗，自己會感覺更舒服。
防止自己煩躁的方法也可以是多去做好事，凡是看到陽光，積極的一面，也可以多看看美女帥哥，心情會更好點，也可以樂善好施，我們的心情也會更開闊；或者看一些自己喜歡的節目，多聽一些令人開心的歌曲，業餘時間多做自己喜歡的事情，都可以改善我們煩躁的情緒。
在這個雨水節氣中，祝愿那些熱愛養生的中老年人朋友，都有一個健康的好身體，吃嘛嘛香。
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