3類人，若睡覺時有4個表現，儘早去測一下血糖

糖尿病是一種十分常見的慢性疾病，全球有超過4億糖尿病患者。無論老人、孩子，還是壯年，也無論男女，都有可能被糖尿病擊中。

許多慢性病其實都是生活方式病，糖尿病也是如此。雖然人人都可能成為糖尿病患者，但相比較而言，一些特殊人群仍然存在更大的患病機率。

*****3類人是糖尿病高危人群：*****1、肥胖的人

走在大街上，經常會看到一些肥胖的人群，甚至是超重的都有那麼幾個。

肥胖不僅會使我們體內的胰島素水平變得不敏感，還會影響我們機體的內分泌系統，從而增加患糖尿病的概率。

研究上也證明了這點，肥胖跟二型糖尿病有很密切的關係，所以，如果你的體重是在這個範圍的，那麼你就要好好的考慮去運動去減肥了。

2、吸煙的人

很多科學研究的資料表明，吸煙會導致糖尿病的風險值偏高。

資料中顯示：相比較不吸煙者不吸煙的朋友罹患糖尿病的危險係數是1.27，而經常處於二手煙環境中的人危險係數能達到2。

香煙中的有毒物質會導致血管的收縮和擴張，刺激腎上腺素，引起血糖的變化，同時吸煙會刺激腎臟的腎小管，導致病情的加速惡化，使得胰島素的功能減弱。

3、高血脂的人

高血脂，主要是因為血液中“壞”的脂肪含量比較高，這時候到了一定的程度，就會被確診為高血脂。

如果你有高血脂的話，即便暫時血糖正常，也要警惕糖尿病了，在臨床上發現，大多數患有糖尿病患者，對脂肪的新陳代謝能力比較弱。

可想而知，血脂高在一定程度上也會去影響自己的血糖水平，甚至是增加患上糖尿病的概率。

*****若睡覺時有4個表現，儘早去醫院測血糖*****

1、失眠、起夜頻繁

對於糖尿病患者來說，長期血糖失控，夜間出現低血糖或者胃輕癱時，就會因腹脹、納差而失眠。

此外，糖尿病患者也容易發生夜尿頻繁的情況，主要是因為糖尿病是因為胰腺分泌胰島素失衡，而胰腺也屬於腎代謝系統，血糖忽高忽低，便可能出現總想喝水，又總想排尿的表現，很影響糖尿病患者的睡眠質量。

2、半夜口乾口苦

糖尿病患者，最明顯的症狀就是多飲、多尿、多食，若是血糖控制不佳，在夜晚睡覺的時候很容易口渴煩躁，想喝大量的水。

由於糖尿病會導致津液分泌減退，這時候就會感覺到口乾，特別是在夜間口乾的情況更加明顯。

3、睡覺心慌、冷汗

高血糖患者，如果晚上睡不踏實還很愛出汗，就一定要小心夜間低血糖的發生。

因為進入冬季，身體為了保暖，需要消耗更多血糖來滿足需要，特別是夜間對血糖的需求比平時更多，就會造成血糖偏低，主要表現為睡不好覺、出冷汗、心慌、手抖等。

4、手腳發麻、冰涼

當身體中血糖過高時，血液中血糖濃度就會增加，導致了血液粘稠，影響了血流速度，而血液循環受到影響，我們的手腳就會遭殃。

從而出現手腳發涼、足底發緊、感覺異常等等，尤其在夜間更明顯。

*****阻攔高血糖病變糖尿病，三個降糖方法要掌握！****

一：吃降糖食物

1、苦瓜

養生專家指出，苦瓜中確實含有一種能夠降糖的物質——苦瓜皂苷。

試驗結果表明，用苦瓜皂苷製劑口服治療Ⅱ型糖尿病，降血糖總有效率可達78.3％；而且苦瓜皂苷製劑還有助於胰腺細胞功能的恢復，並刺激胰島素釋放。

2、洋蔥

洋蔥能起到平衡血糖的效果，因為洋蔥屬於粗纖維食物，能夠緩解血糖的上升速度。

過去有研究發現，洋蔥和降糖藥物二甲雙胍聯合使用的使用的時候，能夠有效的降低血糖和膽固醇的水平。

二：喝降糖茶飲

1、白古丁桑葉茶

白古丁本身是藥食兩用的植物，不僅可以輔助降低血糖，還可有效降低血脂，起到保肝作用，對糖尿病人是很有益的，既能幫助糖尿病人改善血糖問題，又能幫助調節脂質代謝，防止並發症。

桑葉在降糖方面效果突出，植物中唯獨桑葉含有GAL—DNJ這種生物鹼，它是一種糖苷酶的抑製劑．通過提高末梢組織的胰島素利用能力以及促進糖轉運而降低血糖。

此外，桑葉和白古丁葉都具有較強的抗炎作用和抑菌、抗病毒作用。將兩者搭配飲用，可有效降低血糖，預防糖尿病並發症。

2、金麥須茶

金麥須俗稱玉米須，在中醫學中又叫龍鬚，味甘性平，有廣泛的預防和保健用途。

金麥須主要具有的功效有：利尿，利膽，止血、降壓、止瀉。可用於慢性腎炎、膽囊炎、膽結石、脂肪肝、糖尿病、高血壓、腹瀉等症狀和疾病。

玉米須中黃酮類物質的含量是玉米粒的15倍，其可以減少自由基的產生並清除自由基，具有很好的抗氧化能力，且玉米須水提取物清除自由基的能力高於大豆異黃酮，可以預防糖尿病並發症。

三：做降糖運動

1、散步

散步是一種比較悠閒的運動，對降血糖很有幫助。

散步比較溫和，所以不會造成血壓升高，也不會引起心跳加快等身體不適的發生。

除此之外，散步還有助於胃的消化吸收，所以降血糖首先的運動之一。

2、太極拳

太極拳不僅能夠降血糖，而且還有很多其他的益處。

有研究發現，每週參加兩次的太極拳培訓班，每次練習一小時，每週在家練習三次，每次二十分鐘，可以明顯的降低血糖。

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*****苦瓜能治“糖尿病”？專家給你正確答案，很多人都吃錯了*****

聽到這個名字就感覺非常難以下嚥，平時都作為蔬菜吃的，但是很多腸胃不好的是不能吃苦瓜的，因為苦瓜在中醫範圍裡是屬於涼性的，但是苦瓜的營養物質是非常高的，苦瓜裡面是不含任何​​脂肪和膽固醇的，所以非常適合減肥的人吃，但是很多人因為脾胃不好，吃了苦瓜消化不良或者腹瀉，所以吃苦瓜減肥這個方法是不可取的。

*****那麼苦瓜能不能治療癌症和糖尿病呢？*****

苦瓜是有抗癌的作用的，因為隨著研究，苦瓜的皂苷還有活性蛋白，可以很好的抑制體內癌細胞的擴散的，能夠很好的改善身體的免疫能力，苦瓜素對白血病的抑制是最明顯的，所以苦瓜是有抗癌防癌的作用的。

苦瓜是有降糖的作用，但是與胰島素是沒有任何關係的，主要就是肝醣原的合成然後通過調節身體中的糖代謝所引起的，所以苦瓜對人體降糖還在進一步的研究，請大家不要用苦瓜去代替成藥物去使用。

苦瓜雖然好，苦瓜不是每一個人都合適吃的，孕婦和小孩最好是不要去吃，再就是脾胃不好的人，因為吃多了可能會對身體造成一定的不適，可能會導致胃痛或者是食慾不振，或者是腹瀉等狀況，所以在生活中要多多注意哦！