如今，在體檢中被檢查出高血脂、血脂異常的人越來越多....
高血脂是指人體血漿內膽固醇、甘油三脂的含量高於正常人，膽固醇和/或甘油三酯水平過高是誘發冠心病、心肌梗死、心臟性猝死和缺血性腦卒中的危險因素之一。此外，高血脂症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。
高脂血症在老年人群中較為常見，影響心血管的健康
60歲以後的老年人，常合併高血壓、血糖異常、高尿酸血症等，若同時合併血脂水平在一個比較高的水平，不加以積極控制，肯定會影響心血管的健康。
（1）高脂血症是中老年人衰老的病理基礎
脂類主要包括膽固醇和甘油三酯。血脂的來源主要有兩條途徑，一條是外源性的，就是我們每天進食中脂類物質經消化吸收後進入血液而成;另一條是內源性的，就是在人體正常代謝過程中由肝臟、脂肪細胞及其它組織合成釋放入血液。人體除腦組織及成熟的紅細胞外，幾乎全身各組織都可合成膽固醇。
（2）高脂血症會導致高血壓
在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。影響血壓升高的因素還有血管的外周阻力、動脈壁彈性、血液粘度這三個方面，而這三種因素與高脂血症有直接關係。
（3）高脂血症與高血糖的相互促進
很多醣尿病人都伴有高脂血症，因此人們通常把糖尿病與高脂血症稱為姐妹病，並認為高血脂是糖尿病的繼發症。據統計大約40%的糖尿病病人有脂代謝紊亂。其特點是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。
（4）高血脂會導致肝部功能損傷
長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。
調節血脂主要有三大法寶：調節飲食結構、改善生活方式、藥物治療
對於高血脂症病人來說，積極調節血脂尤為重要。
高血脂的可控因素包括：超重或肥胖；糖尿病、甲減、庫欣綜合徵、腎病、多囊卵巢綜合症等；飲酒過量；吸煙；常吃含高飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物；體力運動不足；藥物副作用（避孕藥、抗焦慮藥等）。
不可控因素：遺傳因素；年齡；性別。其中，飲食習慣和遺傳因素對血脂水平影響較大。
飲食的調節尤為必要，因為大多數的血脂異常都是由飲食引起的，給大家點飲食建議：
（1）飲食以低脂、低膽固醇、含適量蛋白質的食物為宜，如瘦肉、魚；少吃動物內臟、肥肉、黃油、雞蛋等。盡量降低血清膽固醇平均含量。
（2）多吃富含纖維素的綠色蔬菜（如芹菜、韭菜等）和含碘豐富的食物（如海帶、紫菜等），少吃鹽和糖，防止動脈硬化的發生、發展。
（3）進餐要有規律，不宜暴飲暴食。忌菸酒。
（4）肥胖者要注意控制飲食，注意攝入量，增加體能消耗，逐漸恢復到標準體重。
另外，適當體育鍛煉對防治高脂血症有相當大的作用，如慢跑、太極、瑜伽等。
如有糖尿病、膽結石等原發疾病的患者，要積極治療原發病。
需要服用藥物的人群應根據自身的情況遵醫囑選擇合適的降脂藥，例如他汀類降脂藥等。
另外，對於高血脂的患者來說，睡前要避免做這幾件事：
一、睡前少進食
進食後，胃腸蠕動增強，大量的血液流向胃腸部，此時，流向頭部、心臟的血液相對減少。對高血脂患者來說，如果食物沒有充分消化就睡覺，心腦血管供血不足，會增加誘發腦卒中、冠心病等的風險。因此，血脂高的人睡前2小時最好不要吃東西，盡量減輕身體各器官的負擔。
二、忌睡前酗酒
酗酒後，血漿及尿中兒茶酚胺含量迅速增加，而兒茶酚胺是升高血壓的“元兇”，加之高血脂病人易合併動脈粥樣硬化和高血壓，血壓迅速升高，可能導致腦卒中和猝死。
三、睡前也不能大量抽煙
煙毒可使血管痙攣收縮、血壓升高，使血小板聚集形成栓塞，會引起冠心病心絞痛，甚至心肌梗塞。
四、睡前不宜服大量的安眠藥及降壓藥物
對血脂高的人來說，睡前要注意安眠藥及降壓藥物服用對身體的影響。這些藥物均能在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，並使血液黏稠度相對增加，加上夜間人們的血壓本身要比白天低，如果再加上藥物的作用，可能導致血壓更低、血液流速更慢，誘發心腦血管疾病。
五、睡覺枕頭別太高
血脂過高時，血液會變得黏稠，血液流度比正常人慢，睡眠時就更慢了。此時如果再睡高枕頭，那麼血液流向頭部的速度就會減慢，血流量也會減少，大腦可能發生缺氧，不僅睡醒後很容易產生困倦、疲勞的感覺，嚴重時還可能誘發缺血性腦卒中。
希望今天分享的文章，能夠幫助到更多的朋友。
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