大家週五好！又即將迎來週末了，大家心情是不是很激動捏？？
最近天氣回暖，大家可以趁著周末的時間跟家人朋友出去遊玩一下哦！
冬天來了，你們有沒有感覺眼睛會很乾澀，
特別是對了一天的手機、電腦之後，而且冬天最為明顯，這是為什麼呢？這時候可能跟你體內的某些地方有關哦，
中醫有句話叫“肝開竅於目”，就是肝和眼睛的關係，
可以說肝是明目的源泉，肝提供的血液和陰津在滋養著眼睛。
有的人肝臟不好，分泌的血液和陰津就會減少，或者上了年紀的人肝腎陰虛，
眼睛得不到充足的滋養，加上長期頂著手機屏幕看，眼睛自然會感到干澀。
冬天預防眼睛乾澀，可以少吃甜食和海鮮，多吃堅果和水果：
一、要多喝菊花水、多吃堅果、水果，但是並不注意忌食甜食和海鮮。高甜度的食物會影響體內鈣質的吸收，改變淚液的成分。
二、魚類是可以少吃一些，但是像蝦、螃蟹、扇貝等帶殼的海鮮最好不吃。
三、如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的風池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地緩解眼乾的症狀。
新視界眼科醫院眼科專家提示，別過分相信眼藥，用多了眼更乾。
眼乾就隨手找瓶眼藥水，或是到藥店購買人工淚液，用的時間長了，眼睛反而更乾，如果眼部沒有炎症，那麼最好不使用含有抗生素的眼藥水。一些眼藥水中，可能含有防腐劑，長期使用都有可能損傷眼部黏膜。長期使用人工淚液，有時會越用越乾，還會破壞正常的淚膜。所以不要過分依賴眼藥水，要請醫生來進行診斷。
科學研究發現，當我們體內缺乏維生素A和維他命B時，眼睛也會出現乾澀、脹痛的症狀。這是因為維生素A是護眼必備的營養元素，維生素B視覺神經的營養來源之一，長期用眼和容易視覺疲勞的人平時要多多食用含維生素A和維生素B的食物，例如胡蘿蔔、芝麻、豬肝。
以上幾個方法，從不同角度給養護眼睛提供了方案，大家可以根據自身情況來對號入座。
同時要注意不要長期對著手機和電腦，要多看遠方，避免眼睛出現問題。
下面小編還給大家搜羅了一些護眼小食材。
蒲公英茶(清熱解毒，清肝明目)
取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經，能清熱解毒，清肝明目。經常服用此茶，可散結消腫，清熱解毒，清肝明目。可以常服，每曰2次，飯後飲用。整日待在冷氣房裡的朋友，眼睛很容易乾澀，加上計算機一族長時間盯著屏幕，輻射及用眼過度使得眼睛非常疲勞。利用中醫的方法，滋陰補腎，清肝明目，可以有效改善眼睛的疲老現象。
決明子茶(明目，補腦髓，鎮肝氣)
取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補腦髓，鎮肝氣，益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐之後飲用，對於治療便秘有很好療效。
枸杞茶(治療眼睛酸澀，疲勞)
取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。枸杞子含有豐富的維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎，明目的作用。因為自身就具有調味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。
希望以上的內容對大家有所幫助，祝大家身體健康，開心每一天！
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