夏天喝它，勝補藥，喝一口，病全走！
夏季是一年四季中，最令人難熬的季節。因為夏季實在是酷熱難耐，給我們的身體造成很多的不適。
並且夏季還是疾病高發的季節，人們很容易出現各種熱傷風、中暑、感冒、腸胃炎等疾病，
出現這些疾病時，雖然氣溫高，但是也不能搧風扇，開空調，很是難熬。有什麼方法能避免這些問題，讓人們平安度夏呢？今天小編就來和大家聊聊，夏季的養生方法。
並且給大家推荐一些，最適合夏季飲用的飲品，
比綠豆湯還清熱解暑，並能預防夏季炎熱給身體帶來的不適，一起來看看吧。
【夏季身體最容易出現哪些問題？】
夏季天氣不僅炎熱，還是疾病高發的季節。
只要一到了盛夏，醫院一定都是排滿了看病的人，大大小小的毛病都會找上門。
下面我們來看看，夏季人們的身體最容易出現哪些問題。
1、熱傷風
熱傷風是夏季最常見的問題，熱傷風疾病的症狀為：頭昏、噁心、胃口不好、四肢無力。
熱傷風在中醫看來是一種“暑濕感冒”。這種問題最容易出現在夏季的三伏天氣。
原因主要有，室內空調溫度開得太低，或者是扇一夜的風扇導致。
預防：空調溫度最好是在26度，並且在夜間，要注意蓋上空調被。風扇也不可一整夜的扇。
平常可以喝一些板藍根等預防中藥品，對疾病進行預防。
2、中暑
中暑也是夏季常見的疾病。中暑的表現為：口渴、食慾不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱，噁心及嘔吐，心悸、臉色干紅或蒼白，注意力渙散、動作不協調，體溫正常或升高等。
預防中暑最好的方法是在高溫天氣，應注意防暑，不要長時間在太陽下，飲用一些解暑的飲品。
3、夏季頭痛
夏季氣溫過高，但同時也伴隨著悶熱、雷雨、大風等天氣驟變的情況出現，這會誘發頭痛。
注意在夏季預防要及時補充水分，節製冷飲，注意休息等。
4、關節炎
關節炎是很多中老年朋友都會出現的問題，關節炎高發的季節，並不是寒冷的冬季，而是在夏季。
這是因為，在冬季，人們反而懂得要注意保暖。
而在夏季，人們卻會出現過度貪涼的問題，這樣會導致寒氣入侵，出現風濕性關節炎。
一些關節炎老患者，也會出現舊病復發的現象。因此，夏季注意關節保暖也是必要的。
5、濕氣入侵
夏季，很多人都會貪涼，吃一些涼飲，但是卻沒有意識到，這樣的飲食習慣，會導致濕氣積累在體內。
再加上，
很多人夏季喜歡呆在空調房間不出門，身體不出汗，不排濕，這樣會更加加重體內濕邪，對健康不利。
因此，夏季適當的出汗，排濕是對健康有益的。
同時大家還可以飲用一些排濕的飲品，例如赤小豆薏米湯等。
【夏季超健康飲品，喝走小毛病】
夏季，我們需要經常的補充水分，因此，飲品對於度夏的人們來說，是非常重要的。但是夏季選擇什麼樣的飲品呢？選擇飲品的種類，不僅僅是要好喝，還要對健康有益。
下面小編給大家推薦幾款最適合夏季飲用的飲品，不僅喝出美味，還能喝出健康，幫助大家輕鬆度夏，一起來看看吧。
1、薑棗茶
夏天炎熱，但人體內陽氣空虛。喝一杯薑棗茶，能補體內陽氣之虛以溫中，也能助陽氣發散以排寒。
這道茶從入夏開始一直喝到三伏的頭一天，能將冬天時積累在體內的病氣驅走。
2、綠茶
綠茶能消暑、解熱、生津。綠茶是夏天最理想的飲料，
滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，
飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效，但脾胃虛寒者不宜過飲。
3、果汁
天然果汁含營養成分較多，例如橙汁，不僅內含多種維生素，還可提高體內醣類和鉀、鈣質與礦物質的含量。
夏季可以自己榨一些果汁喝，市面上很多果汁含糖分較多，應限量飲用。
4、植物飲料
夏季喝植物飲料也是特別好的選擇，一些草本植物飲料能清熱解暑，清嗓潤肺。
5、米湯
夏季天氣炎熱的原因，人們的食慾通常都會降低，而米湯可以促進消化液分泌，能夠增加食慾。
夏天的炎熱天氣也容易耗傷肺臟，這時喝一些穀物類為原料的米湯，就能夠達到滋補潤肺的效果。
腸胃不好的人喝些粗糧米湯也是非常有益。
小米、燕麥、糙米等粗糧中富含B族維生素，以及鈣、鐵、磷等微量元素，能彌補流汗給身體造成的損失。
6、紅棗薏米湯
紅棗可以調養身體、滋補氣血，而薏米能健脾益胃、補肺清熱，將兩者一起熬湯，非常適合夏天飲用。
此外，紅棗和薏米都具有美容養顏的功效，比較適合女性。
【夏季養生常識】
1、夜臥早起
夏季養生要堅持睡得晚起得早，日出而作,日落而息，調整生物鐘。
最佳入睡時間是晚上10：00至11：00，起床時間是早晨5：30到6：30。
2、切勿貪涼
天氣炎熱，有的人喜歡以涼水沖腳的行為來快速降溫。
這樣會導致腳上的感覺神經末梢受到涼水的刺激，正常運轉的血管舒張功能會失調，
從而誘發肢端運動痙攣、關節炎和風濕病等其他疾病的發生。
3、適宜午睡
夏季天氣炎熱，人體消耗比較多，中午可以小憩一會，一方面可一補充睡眠，保護大腦。
另一方面也可以改善腦部供血系統的功能，增強體力，消除疲勞。
4、健脾除濕
濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，
人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。
建議日常飲食中，多食赤小豆、薏苡仁、小米、萵苣、冬瓜、鯽魚、山藥等食物。
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