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養肝等於養命!保肝養命,平時少做8件事!

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中醫常說“養肝就是養命”。若肝臟代謝不正常,身體各個器官都無法正常工作;
如果肝臟無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,
再美的女人也會變成黃臉婆,再強壯的男人也會萎靡不振。

養肝等於養命! 保肝養命,平時少做8件事!

肝臟是最容易生病的器官

由於肝臟最忙最累,又由於肝臟面對有毒有害物質的侵襲,再由於肝髒又任勞任怨,所以肝臟最容易受到傷害,患病最多,也最難治,諸如,甲肝、乙肝、丙肝、黃疸型等等,酒精肝、脂肪肝、肝硬化等等。了解了肝臟的特點,我們就能應該善待和保護自己的肝臟。從醫藥學研究和臨床時間來看,目前大多數肝病是很難單純依靠藥物來治好的。能夠有效激活人體的免疫系統,調節肝臟代謝,清除體內毒素,幫助受損的肝細胞修復,有利於肝細胞生成。

肝臟最怕的8件事

吸煙酗酒。煙中含有的尼古丁,以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝臟等臟器,是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利,酗酒會增加脂肪肝、酒精肝的風險。

胡亂吃藥。服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物的能力。如果不遵醫囑亂吃藥,就有傷肝的風險。

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睡眠不足。該休息時不休息,會引起肝臟血流相對不足,影響肝細胞的正常代謝。對於已經感染乙肝病毒的人來講,已受損的肝細胞將難以修復,並有加劇惡化的可能。

肝怕大怒。我們形容一個人脾氣大常說他肝火旺,這是因為肝與情緒之間有密切關係。中醫講肝主疏泄,是氣機升降的樞紐。大怒時,氣機上逆而不順,會嚴重影響肝的功能,是養生家最忌諱的情緒。因此,要盡量保持精神愉快,也可通過轉移情緒來調節,遠勝過藥物治療。愛發怒者可選的中成藥有加味逍遙散等,也可適當吃些苦瓜、山楂,或將菊花、綠茶、決明子各10克,開水沖泡代茶飲。

抑鬱易怒。抑鬱的人常“肝氣鬱結”;易怒者則會導致肝氣橫逆、肝陽上亢。這兩類不良情緒都會傷肝。

愛吃油膩。肝臟是脂肪運輸的樞紐。消化吸收後的一部分脂肪進入肝臟,以後再轉變為體脂貯存起來。飢餓時,貯存的體脂可先被運送到肝臟,然後進行分解。吃太多油膩食品,容易導致脂肪代謝紊亂,使脂肪堆積於肝臟內形成脂肪肝。

肝怕抑鬱。肝喜條達而惡抑鬱,心情壓抑、鬱悶會令肝氣鬱結,進而引發胃痛、高血壓、頭疼等一系列病症。此時,一方面可以通過調控情緒來緩解,一方面可以在醫師指導下服用疏肝理氣的方藥,如柴胡疏肝散等。鬱悶壓抑的人建議吃些茴香、蘿蔔、金桔等芳香理氣之品,或配以黃芪、大棗煎汁代茶飲。

肝怕用眼過度。肝開竅於目,肝臟受損會出現眼乾、眼澀、視物模糊等症狀;
反之,過度用眼也會損害肝臟的功能。

視疲勞者建議做套眼球操來養護雙眼:閉目,同時轉動眼珠,先順時針緩緩轉動10次,再逆時針轉動10次,每天10分鐘左右。

保護肝臟日常飲食注意事項

1、多喝水:多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、用中藥護肝:中醫認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。

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3、喝酒前吃點東西:喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,並且想做點預防措施,那就是盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。

4、心情開朗:要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。

 

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