高血壓是現代社會十分常見的疾病，
而且現在高血壓越來越年輕化，所以必須引起我們的重視，
那麼高血壓吃什麼水果好呢?適合高血壓吃的食物有哪些呢?
下面大家就跟著小編一起來看看吧!
高血壓患者平時應該多吃一些水果，這有利於患者降壓，那麼到底有哪些水果有利於降壓呢?
1、橘子
橘子是我們大家經常見到的一種水果，雖不名貴但是具有很大的降壓功效。
橘子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素，
對由於慢性肝炎引起的高血壓病，
蜜桔可提高肝臟的解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
2、蘋果
蘋果是深受大眾喜愛的一種水果，是平安幸福的象徵，同時具有良好的降壓作用。
蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。
具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。
經研究證實，對於嗜鹽過多的高血壓患者，多吃蘋果，尤其有益，能預防高血壓。
3、檸檬
檸檬具有很大的保健作用，在日常生活中經常被用來調養身體，
根據調查發現檸檬富含維生素C、維生素P，
有助於增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，
從而預防和治療高血壓等心血管疾病。
所以高血壓患者平時在家中可以泡檸檬水喝，堅持喝的話對於將高血壓是很有好處的。
4、西瓜
西瓜是富含營養成分的一種水果，其所含有的營養素多達十幾種，
對高血壓有良好的治療作用。
食用方法：取西瓜翠衣9—12g、草決明9g，然後煎湯代茶飲，療效甚好。
同時，西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。
但是，西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，體質虛寒者應注意，不宜多食用。
5、鮮梅
高血壓患者還可以多吃一些鮮梅，鮮梅富含酸質、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，
高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，
可取陳年燉梅(即烏梅和水微火加溫燉制而成)3枚，
加適量開水燉服，有降壓、安眠、清熱生津的作用。
6、柿子
柿子品種甚多，約含10餘種營養素。
柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
因此高血壓患者平時也可以多吃一些柿子，它可以有效幫助你降低血壓的哦!不信試試吧!
7、蘿蔔
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。
治療方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁，每回50毫升，每天2次。
含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。
荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，且也是治療高血壓的佳果。
治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。
適合高血壓吃的食物
芹菜粥
芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。
芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，
用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。
可長期當晚餐食用。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，
並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。
淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
胡蘿蔔
醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。
銀耳山楂羹
銀耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。
將銀耳沖洗後，冷水浸泡1日，全部發透，摘洗乾淨，放入沙鍋內，並倒入銀耳液。
山楂糕切小方塊，與白糖同加入銀耳鍋內，燉半小時，至銀耳爛，汁稠成羹離火。
當點心吃，或臨睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
高血壓飲食注意事項
早餐時吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量較高，有助於控制血壓。
多喝橙汁。橙汁含豐富的維生素C
清晨避免過度疲勞。
一般來說，心臟病往往在早晨發作，
原因之一是在上午11點前人的血壓至少比其它時間高出5個毫米汞柱。
少喝咖啡
根據拉克大學的一項研究，一天之內，若口服相當於兩杯咖啡的咖啡鹼藥，
人的血壓就會上升2-3個毫米汞柱，咖啡鹼可使血管收縮，導致血壓升高。
結語：高血壓是困擾很多人的一種疾病，那麼對於高血壓我們該怎麼辦呢?
吃什麼食物對於緩解高血壓比較好呢?
適合高血壓吃的水果有哪些呢?
大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!
希望小編的介紹能幫助到大家哦!
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