每一種疾病都是一種表達。
當我們情緒過於壓抑的時候，它會通過身體來表達，這是很多身體疾病的根源。
因此，你身體健康不好，可能與情緒有關。
01.一直治不好的其實不是病，而是情緒
羅振宇說：“情緒的影響力超過了事實本身。”
你有沒有常常感到自己很累，不是身體上的，而是感覺心累。
有時候，對什麼都提不起興趣，只想靜靜地待著；有時候，又壓抑得想要大哭一場。
王大姐跟丈夫結婚二十年了，自從結婚以來，家裡的大事小事，都是強勢的丈夫拍板，自己沒有話語權不說，在丈夫的影響下，連家裡的孩子也不把她當回事。
多年的委屈，讓她經常想不開，覺得活著沒啥意思，總是莫名的想哭。
長期抑鬱、生悶氣的王大姐，去年體檢發現自己長了乳腺結節，今年復查時被確診為乳腺癌。
很多時候，壓垮人的不是事情，而是情緒。
如果我們長期處於壓抑、焦慮、憤怒、等負面情緒狀態下，身體會逐漸出現各種不適症狀。
比如：失眠、頭疼、胃痛、心悸等症狀。
不僅如此，習慣忍氣吞聲的人，中風和患癌的概率，還會高出其他人一倍。
百病生於氣，不良情緒對身體的影響，比你想像中的大。
因此，我們要關注自己的情緒健康，及時調整自己的情緒，保持良好的心態，這對於身體的健康非常重要。
02.遠離消耗你的人，不要做別人情緒的拯救者
遠離那些會消耗你精力、讓你感到疲憊的人是很重要的。
生活中有很多人，喜歡找人傾訴自己的痛苦。
一句“今天我心情不好，你陪我說說話吧。” 就是你接受負能量的開始。
在朋友難過的時候，安慰一下、開解一下，其實無可厚非，怕就怕，朋友經常需要你的安慰。
這樣不知不覺中，你也會掉入她的痛苦，受到消極情緒的影響。
有時候，我們不得不面對一些情況，要學會保持適當的距離，這並不代表不關心，而是保護自己，避免讓自己過度投入、過度消耗，導致自己的情緒和身體受到損害。
不要聖母心氾濫，試圖成為別人情緒的拯救者，每個人都有每個人的業果。
執著在別人的情緒裡沒有意義，種自己的樹，澆自己的水，結自己的果，才對自己最有益。
03.一個人惜命的最好方式，拒絕情緒內耗
俗話說：一樂百病消，一樂解千愁，藥物三分治，精神七分療。
學會以下四點，停止內耗，富養內心，才是惜命的最好方式：
1：別跟身邊的人計較
成年人的世界，只有選擇，沒有改變，如果實在相處不來，那就選擇離開。
凡事想得太多，計較太多，除了苦了自己，還會失去人生起碼的樂趣。
沒事少瞎想，有事簡單過，過不去的時候放一放、等一等、也是解決問題的一種方法。
2：不要總活在他人的眼裡
內心過於敏感，經常過度解讀別人話的人，往往活得比較累。
自尊心太強，時常擔心被別人瞧不起的人，容易過得焦慮。
心理學家阿德勒，曾提出過一個概念叫“課題分離”，簡單的說，就是分清楚什麼是別人的事，什麼是我自己的事。
別人怎麼想，怎麼看你那是他的事，而你怎麼看待自己，才是你自己的事。
坦誠地接納自己，包括自己的缺點，才能找回自信，做回自己。
3：不要咀嚼過往事情的瑣碎
過去的事情，是已經發生的既定事實，現在想來，可能會有一些懊悔。
但是你要明白，一直糾結於過去，除了過度消耗自己的精力外，於事無補。
不念過去，不畏將來，才能活好當下。
4：培養自己正向思考的能力
沒有一帆風順的生活，只有砥礪前行的勇氣。
所有不好的事情，一定也會給你帶來啟發。
凡事不要總是抱怨，學會從中去總結經驗，避免不幸再次發生，才是智慧的選擇。
記住，凡是殺不死你的一切，終究會讓你變得更加強大。
▽
真正打擾你情緒的，來自那些鬱積的能量，當它被釋放出來以後，你就卸下了重擔。
在面對負面情緒時，要保持冷靜，尋求合適的解決方法，避免讓自己受到情緒內耗影響。
成年人的生活總有委屈，照顧好內在的情緒，才能照顧好身體。
點個贊吧，與朋友共勉。文章來源: /c/user/token/MS4wLjABAAAALat-gPuYsuLFCPC5H0yCvotO1jNi0GGhV0EaZj3Z-as/?source=tuwen_detail
|
觀看 38 
