常喝牛奶和不喝的人比，身體有何不同？或有4個差距，不妨看看

牛奶是一種天然乳製品，所含有的蛋白質、鈣質、維生素a、維生素d和維生素b2、磷元素非常的豐富。

而且這些營養成分很容易被人體吸收和利用，尤其是牛奶當中的蛋白質，人體吸收消化率達到87%~89%，屬於一種優質蛋白，對人體有著極高的營養價值。

所以在日常生活當中，有很多人特別喜歡喝牛奶。但是有些人不喜歡喝牛奶，認為牛奶中的脂肪含量高，很容易導致人體發胖，那麼，經常喝牛奶的人群與不喝牛奶的人群之間，到底有哪些不同呢？

喝牛奶人群與不喝牛奶人群之間有哪些不同？

一、免疫力方面不同

在牛奶當中含有多的天然抗菌物質，這些物質能夠提高機體對於致病菌的抵抗力。

而且在牛奶當中還含有非常多的蛋白質成分，這種成分很容易被人體吸收和利用，而且經過酶水解之後，會產生一些效應，能夠激活人體的免疫系統。並且還能夠提高免疫細胞的活性，達到提升免疫力的作用。

而對於不喝牛奶的人群來講，無法為機體補充足夠多的優質蛋白，很容易使得免疫力下降，感染一些病菌的概率也會特別高。

二、體內鈣含量不同

在牛奶當中含有非常豐富的鈣質，每100ml牛奶當中就含有110mg的鈣質。這些鈣質成分是人乳的3倍，而且非常容易被人體吸收和利用，是人體鈣質的良好來源。

而且在牛奶當中還含有非常多的維生素d，這種成分能夠促使機體對於鈣質的吸收，達到雙重補充鈣質的作用。對於每天堅持喝牛奶的人群來說，體內鈣含量會比較豐富，出現骨質疏鬆的概率會非常低。

三、睡眠質量不同

在牛奶當中所含有的乳蛋白活性肽能夠起到催眠的作用，而且所含有的色氨酸也有著促進睡眠的功效。

另外，在牛奶當中還含有一種類似於天然嗎啡類的物質，這種物質有著鎮靜安神的功效。所以對於每天飲用牛奶的人群來講，睡眠質量一般比較好，輕易不會出現失眠或者是容易驚醒的情況。

四、皮膚彈性不同

對於每天堅持喝牛奶的人群來講，皮膚的彈性會比較好一些，而且很難出現一些皺紋，或者是斑點。

牛奶中含有的維生素c成分特別的多，這種成分屬於一種抗氧化劑，能夠預防一些黑色素在皮膚當中形成，起到增加皮膚彈性以及美白皮膚的作用。而且對於皮膚過度乾燥現象，也有著很好的改善效果。

總而言之，每天喝牛奶和不喝牛奶的人群之間有以上4種非常明顯的不同。所以在日常生活當中，每天可以適當的喝一些牛奶，對健康有著較多好處。

值得注意的是，並不是所有人都適合大量飲用牛奶，比如對於體內缺乏乳糖酶的人群來講，一旦大量飲用牛奶，會引起過敏現象。

而對於患有反流性食管炎、胰腺炎、膽囊炎以及胃腸潰瘍人群來講，也不要大量飲用牛奶、否則，會導致症狀加重，對健康反而不利。