春季萬物生髮，天氣乍暖還寒，既易生病，但也是養生的重要時機。走進中醫，學會用健康開啟四季。
*****起居調養*****
“春不減衣，秋不戴帽”。初春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季人體的新陳代謝相對較慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損耗陽氣。冬季轉入初春，稍受風寒，易發宿疾，因驟冷會使血管痙攣，血液黏稠，血流速度減慢，臟器缺血等，故在此時，保健養生應防風御寒。
春季開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著春季的生髮而不可違背它，因此，初春以舒暢身體，調達情志為養生方法。
*****飲食調養*****
張仲景說：“當春之時，其飲食之味，宜減酸增甘，飲食不可廢之一日，以養脾氣。”唐代藥王孫思邈也說：“春日飲食宜省酸增甘，養脾益氣。”故春季飲食宜甘甜少酸。多吃時令蔬菜水果，中醫認為姜、蒜、洋蔥，芹菜等可以疏散風寒，同時可以有效殺菌防病。
切記：春季不適合吃溫熱的食物來進補，如果要食補，那麼建議選擇平補，選擇味甘、性平的食物，以便逐漸適應春天舒暢、升發、條達的季節特點。
*****運動調養*****
春節養生保健、運動鍛煉是非常重要的一部分，生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的秘訣。每天太陽升起就起床，穿寬鬆衣服，緩緩散步，以通行周身陽氣；可在晴朗天氣進行戶外活動，或登山，或逛公園，多曬太陽，有利於天人合一。選擇日出、日落之時和空氣清新之所散步；選擇練習八段錦、太極拳、易筋經等
切記：大消耗量的活動，大汗淋漓而傷陽氣，有悖於“春夏養陽”之旨。
*****精神調養*****
《黃帝內經·四氣調神大論》中提到“春三月，此謂發陳。天地倶生，萬物以榮。”春天萬物生長生髮，屬木之性，春氣通於肝，肝氣升發，則可行使各項生理功能，故立春養生應注重肝氣暢達。肝氣可暢達全身氣機，進而調暢情志。順應其喜舒暢而惡抑鬱的生理特性，所以在春季情志養生方面應注意保持心情開朗舒暢，心胸豁達，切忌性情急躁暴怒，更勿使心情抑鬱、悶悶不樂。
*****防止舊病復發*****
在一年四季之中，氣溫、氣壓、氣流、氣濕等氣象要素最為變化無常的季節是春季。由於氣象要素的多變，在春天常引起許多疾病的複發或增患新病。立春的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等患者要特別注意調養預防。
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