是人，就總有喜怒哀樂。而這些情感，是需要表達出來的。因而，才有了人在生活中的各種姿態，比如快樂，比如悲傷；比如笑，比如哭。
人總是通過肢體的表達來釋放情緒。比如幸福的人會眉眼帶笑；比如痛苦的人會流淚哭泣。
在這些肢體表達中，幸福和快樂是有所關聯的。因為，人有幸福感，才會覺得快樂。
不是有首歌叫《如果感覺幸福你就拍拍手》嗎？拍手，也是快樂和幸福的一種表現形態。人又如何獲得幸福感呢？有5個小方法，供你參考一下。
★★★樂於助人★★★
第一個，樂於助人。為什麼要把樂於助人當成幸福感的獲得方法？因為，人真正的快樂，是付出，而不是獲取。人活著的意義是什麼？是能夠得到別人的需要。你能夠得到別人的需要，說明你有價值。而有價值的人生，才能有意義的。這就是相互的關係。
所以，樂於助人，是人的一種快樂源泉，也是人獲得幸福感的一種方式。你幫助的人越多，你的價值就越得到體現，你的成就感就越強，幸福感也越強。
不信，你去問一個總被人幫助的人，問他是不是能夠從中獲得幸福感？我想，那是不可能的事。
漢語有“施”與“受”兩個詞語。施，施與，就是幫助別人。施，說明你本身有這樣的能力，不管是物質還是精神，你都有所富餘，因此才能分享給別人；而受，就是接受，說明你在某些方面還有欠缺，不管是精神上，還是物質上，都是貧乏的，所以才需要幫助。如此一來，你能就想像，是施與快樂，還是接受快樂？
所以，有能力“施”，有能力幫助別人的人，都是快樂的，都是有幸福感的。
★★★常伴親人★★★
第二個方法，是經常陪伴在親人身邊，特別是自己的父母。中國有句古話，叫“ 子欲孝而親不在 ”。那樣的情景是很讓人痛苦的。
當人能夠意識到這種痛苦時，就會轉向相反的方向，經常去親近父母，關愛手足。在親情的溫暖下，人自然是快樂和幸福的。
親情，是世間最能讓人牽掛和看重的情感。愛情或者可以終結，但親情是割不斷的。所以，能夠享受親情的人，也是最有幸福感的。
★★★善待自己★★★
第三個方法，是善待自己。善待自己，是不拿自己的身體開玩笑，不以自己的健康作為代價來得到別的東西。
善待自己，是在關愛別人的同時，不忘記留給自己一份空間，讓自己的靈魂能夠自由飛翔。比如說，有一個人，為了工作，為了名利，不停地拼搏，終於有一天累得暈倒。醫生告訴他，他的胃血管破裂了，如果再晚一點送來，就可能有生命危險了。而這次病後，他雖然盡力減少工作時間，但胃還是落下了毛病，經常疼痛。他才懂得，原來，一切的名利，都不如健康來得重要。這就是他不善待自己的下場。
善待自己。沒有健康，又何來快樂和幸福？
★★★多點運動★★★
運動，也是善待自己的一個方式。運動，是身體的一種鍛煉，也是情緒的一種發洩。當人的壓力太大時，適度運動，能夠把負面情緒爆發出來，讓自己的身心得到放鬆。
能夠經常運動的人，身心是比較健康的。而身心健康的人，又多是快樂的。能夠快樂的人，幸福感又是越強的。聽起來像是繞口令，其實是層層遞進，環環相扣的。你仔細品一下，看看是不是這個道理？
★★★安靜讀書★★★
我不知道有多少人喜歡董卿？反正我是喜歡的。而我喜歡的，就是她的“腹有讀書”。一個有書香的人，她自然是快樂而滿足的。因為，“ 書中自有黃金屋，書中自有顏如玉 ”。
如果你覺得沒有快樂，也沒有幸福感，那就讀書吧。找一些適合自己讀的書，安靜去讀，用心去讀，你會從書中，得到你想要的東西。
記得《劉三姐》那部電影，在“對歌”的一場戲中，一位書生說了一句：萬般皆下品，唯有讀書高。雖然在那場戲中，這樣的說法是被劉三姐所嘲笑的，但我覺得，他說的也沒錯，只不過是他自己無法把讀來的知識靈活運用而已。
而董卿，就是太會運用了！在各種場合，你能被她隨口而出的金句所驚艷。在那種時刻，我總是有這種的感嘆：能這樣的讀書真好啊！
所以，能夠安靜讀書，讀懂自己想讀的書，並且學以致用，就是快樂的，也是幸福的。這一點，我不騙你。
因此，想要獲得幸福感，就多去做做這5項吧。相信我，你總會有所收穫的。
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