常覺得心情苦悶又提不起勁？排出體內寒氣好心情自然跟著來！

有的時候會莫名的感到情緒低落，做起事情顯得無力、無法集中精神，甚至會因為延遲進度而感到焦躁嗎？

身為忙碌的現代人，上述情形想必大家都不陌生，通常大家會用自己覺得舒壓的方式來排解情緒，像是會找一家餐廳大吃、和三五好友相約吐槽，有運動習慣的人則會去大跑一場。

*****原來情緒和體寒有關*****

在中醫裡，會將人的體質分成冷性、熱性等2種體質，而屬於寒性體質的人，通常被認為比較容易生病，更有寒冷是引起萬病的根源一說。

這類體質的人，體溫會比一般人來得低，測量到的體溫大多會低於正常體溫36.5～37 度。長期體溫偏低的結果，就會導致人體免疫力下降3成，比一般人更容易得到感冒、過敏，又或是其他不適的情形。

常出現的其他不適，包括了四肢冰冷、腸胃功能較弱、容易倦怠、活動力不佳等情形，甚至會引發憂鬱症。

*****身心靈都需要排寒*****

中醫表示，排解情緒與身體排寒一脈相承，只要進入排寒大道的規律，自然會引發一連串的人體反應。

讓身體有足夠的體氣（以西醫來說就是血液循環），給予足夠的能量，使身體維持正常運轉，就可以改善因體寒所造成的各種不適！

人是恆溫動物，只要食用低於體溫的飲食、處在低溫環境下，都會讓身體積寒。雖然夏天將至，但仍會有受寒的情形發生，因為炎熱的氣溫，讓很多人習慣待在冷氣房，喝著冰飲來解熱，也就讓寒氣越加地累積。

*****3種天然排寒方式*****

中醫建議大家可​​以透過下列方式來達到排除身體寒氣的作用，好讓人體恢復到平衡的狀態：

去除體內寒氣讓身體回到平衡狀態

1. 保暖

一年四季都要做好身體保暖，不只是外在的保暖，更是體內的保暖，在飲食上就需要戒掉喝冰飲、冰品，盡量避開燒烤、油炸、辛辣等飲食習慣。

2. 泡腳

最天然的排寒方法，將切好的薑片放進熱水里，在睡前浸泡使腳保持溫暖，只要腳變暖了，晚上也就會睡得更好。

3. 運動

運動是讓體溫上升的最快方法，因為肌肉會產生熱能。但如果無法外出運動的話，可以在家進行瑜伽運動也是不錯的選擇。