資金需求者免費註冊:9597借錢網。全台前三大借錢網站!
Google Ads
Google Ads

女人春天養肝就是續命!補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

觀看人數:79

春天是養肝最好的時節。

古人說,“肝屬木,木曰曲直”,曲直是形容樹木生長的樣子,這句話的意思是說,春天時,我們的肝氣最佳的狀態要像樹一樣柔軟,不可太過剛硬,這樣被風吹到就容易斷,也不可太過彎曲,這樣沒法向上生長。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

而想要達到這樣的狀態,我們就需要注意三件事:梳理肝氣、平息肝火以及滋養肝血。所以今天,我會給大家推薦3個小食方,幫助大家掃清障礙,讓肝氣順利生長~

玫瑰陳皮飲

讓肝氣像花朵一樣舒展

養肝的第一步,就是梳理肝氣。因為春天本就是肝氣生髮、舒展的季節,就像慢慢抽芽的柳條,可以肆意的舒展枝丫。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

但受到疫情,以及前段時間“倒春寒”的影響,大家心情和體感上都會有些不適應,肝的疏泄功能也會出現問題,導致肝氣不能順暢運行,鬱閉在體內,越積越多。

於是我們開始明顯感覺胸悶,開始焦慮,乳房以及肋骨有脹痛感,嚴重些,經期還會出現紊亂……

這個時候,可以喝一杯陳皮玫瑰飲來疏理肝氣,那種香香的氣息,就像把春天的花朵吃進肚子裡一樣,全身都會感覺輕盈不少。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

玫瑰花是我春天一直都在推薦的食材,《本草再新》說它能“舒肝膽之鬱氣”,對於肝經上鬱結的氣機特別管用,而且它很溫和,適合一般人在日常中飲用,對身體影響不會很大。

我選用的是呈現開放狀態的花冠玫瑰,比起花蕾,它的香氣會更加醇厚,走竄能力更強,疏肝效果也會更好一些。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

此外,花蕾的營養絕大部分還在花蒂中,營養飽和度還不是很高。而花冠,花瓣與花蒂之間營養成分都達到最佳均衡狀態,不需要太多配伍的食材,簡單的沖泡,就可以達到梳理肝氣的作用。

陳皮,也有行氣解鬱的功效。《本草經百種錄》裡說,“橘柚通體皆香,而皮肉酸,乃肝膽通氣之藥也”。意思是說,陳皮芳香,可以調暢氣機,凡是肝氣不舒,胸悶或食慾減退的人都可以吃一點陳皮。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

陳皮有廣陳皮和川陳皮兩種,我比較推薦大家使用川陳皮,它的香味偏清新,走竄能力更強,更適合用於扶脾的同時開鬱,肝氣鬱結的朋友就很適合用川陳皮。

不過需要注意的是,玫瑰花偏於疏泄,脾胃虛寒、容易拉肚子的朋友不要喝太多。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

食材:陳皮2小塊/玫瑰花3朵

做法:

1.將2味食材用溫水稍微沖洗一遍,放入茶杯中。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

2.倒入80℃左右的開水,燜泡3~5分鐘,等待茶杯中的花朵慢慢展開花瓣,茶水的顏色變深,能嗅到一股花香,就可以飲用了。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

這款茶方,沖泡的時候會飄出淡淡幽香,輕輕喝一小口,就能把沉鬱的肝氣化解掉,所有的煩惱都被治癒了。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

降肝火

可以喝一杯菊梔茶

肝火是肝氣鬱結的升級版本,如果我們沒有及時把鬱結的肝氣疏泄掉,那肝鬱到一定程度也會有化火的表現。就像氣球已經到了臨界點,如果再往裡充氣,就會膨脹爆炸,出現肝火旺的情況。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

而且春主肝,這本就是一個容易“肝火旺“的時節。

肝氣會在旺盛的春生之氣帶動下,咻咻地往外冒,如果生髮過了頭,就會產生火氣,全身上下都充斥著一股“燃燒感“:早晨起床會感覺口苦,心情從焦慮升級到了容易發脾氣,反复長口腔潰瘍,眼睛紅紅的,頭也容易痛……

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

如果你也有這樣的情況,可以喝一杯菊梔茶,它可以一邊把旺盛得過了頭的肝氣降下來,一邊清理鬱結在體內的肝火。

梔子泄火的作用很好,而且特別擅長於處理肝氣鬱結化火的情況。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

《得配本草》在講梔子時說,“蓋肝喜散,遏之則勁,宜用梔子以清其氣,氣清火亦清”。肝臟像樹木,喜歡舒展不願被遏制,否則容易鬱結化火,而梔子擅長清火,火氣清了,肝氣也會慢慢平息下來。

菊花,入肝經,有散風清熱的作用。《本草正義》說“凡花皆主宣揚疏泄,獨菊花則攝納下降,能平肝火”,意思是說,一般的花朵都是偏於幫助肝氣向上疏泄,打通鬱結的肝氣。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

但菊花不同,它能夠把疏泄過頭的肝氣收納回來往下降,自然的平息肝火,算是很特別的花材了。菊花的品種,最好是選用白菊花,它的味道偏甘,相對來說更加平和。

除了它們,我還會加一些冰糖。冰糖有健脾和胃的作用,它性質偏平,能調和梔子和菊花的寒涼,也能緩解苦味,給茶水增添一絲甜蜜。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

如果你是虛寒體質,那喝這款茶時需要特別注意。梔子最好是買整顆、沒有被打碎的那種,每次泡水的時候放一顆,菊花放2~3朵。

熱水沖泡後,茶水染黃後就及時過濾出來,慢慢喝,來回泡4~5次,讓藥性慢慢的溢出,給身體一個循序漸進的吸收過程。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

食材:菊花6朵/梔子3顆/冰糖2顆

做法:

1.將梔子和菊花用溫水稍微過濾一下,晾乾。之後慢慢的投入壺中,加入冰糖。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

2.往壺裡倒入20%左右的開水,等待5秒左右,再倒入剩下80%。等到茶水變成深黃後,可以取一個杯子將茶水倒在一邊慢慢喝,也可以讓它多泡一會,把藥性更好的泡出來。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

茶水入口後,最開始會稍稍苦澀,這是屬於梔子的氣味,之後冰糖的甜把苦澀味緩解了很多,讓菊花的香氣慢慢的鋪灑在唇齒之間,身體會感覺有股清亮的氣息在往下沉,特別舒坦。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

桑杞補血湯,溫和地滋養肝血

除了肝鬱以及肝火旺,最近有不少朋友也告訴我,感覺自己這段時間睡眠情況不太好,容易做夢,要不是睡不著,要不就是一到2、3點就會醒來,質量很差,平日里還會感覺眼睛幹幹的,看東西有些模糊,臉蛋沒什麼血色……這其實是肝血不足引起的。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

會出現這樣的情況,主要是消耗得太過了。因為入春後,儲蓄在我們體內的氣血會開始往外走,也就會消耗一部分肝血。

再加上現代人生活節奏比較快,壓力大,熬夜是很難避免的,而熬夜最耗肝血。《黃帝內經》說“人臥則血歸於肝”,凌晨1:00-3:00 是肝經當令的時候,如果這段時間沒有及時入睡,肝血也得不到補養,就會一直處於虧損的狀態。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

我推薦大家可以喝一個小甜湯來修復肝血。它主要的食材有桑葚,枸杞,當歸,紅棗,生薑,雞蛋這6味。

桑葚和枸杞自古以來都有滋補肝腎的功效: 二者同入肝經,搭配在一起,相當於滋養肝血的作用直接增強了2倍,很適合經常熬夜,肝血虧虛的朋友食用。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

此外,當歸和紅棗,都是補血效果比較好的食材,當歸是血藥之聖,補血活血的功效十分強大。中醫講“血藥不容舍當歸”,說到補血的東西一定會提到當歸。

紅棗,除了補血健脾,幫助脾胃更好的吸收這些營養物質外,還有調和諸藥的作用,可以將甜湯的性味變得很平和。最後,再配上滋陰潤燥的雞蛋,用紅糖來調味,可以說是照顧到身體的方方面面了。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

需要提醒的是,桑杞補血湯有補氣血的功效,所以月經期間量大和高血壓的朋友不建議食用。

食材:桑葚30克/枸杞15克/當歸3-5克;去核紅棗7-9枚/雞蛋2-3個/生薑5片

做法:

1.將當歸、紅棗切開,和桑葚、枸杞一起放入鍋中加清水浸泡30分鐘。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

2.然後把雞蛋、生薑加入,大火燒開後轉小火,水開大約15分鐘後,將雞蛋取出。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

3.把雞蛋殼剝掉,再放入鍋中繼續煮約15分鐘左右即可。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

4.最後加入紅糖調味就可以吃啦,吃的時候可以只喝湯吃雞蛋,也可以將煮爛的食材一起吃掉。

女人春天養肝就是續命! 補肝血就該這樣吃,告別失眠胸悶、氣色差

這款甜湯,我比較喜歡早餐的時候吃,因為雞蛋還有提氣的作用,吃完後會覺得一整天都有精神,身體變得暖暖、潤潤的。

 

按讚 是一種美德

 

轉發 分享 是一種境界
這裡滾動定格
重要聲明:102like.com 分享投資理財網,本站所有文章由會員發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者在102like.com張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
侵權舉報聯絡我們借錢貸款借錢網借钱贷款評價易窩