時代在向前發展，科技在慢慢進步，人們的腰包鼓起來了，腰桿挺直了，可是進醫院的次數卻愈發多起來了。醫院的檢查，手續很多、流程很多、花費很多，常常一個檢查下來，就要成百上千塊。運氣好的，沒檢查出來問題，回去休息休息就好了，運動差的，可能就是胃病、肝病、糖尿病、高血壓。其中最可怕的就是糖尿病了，這一得，就是一輩子了，至死方休。
生活中每時每刻都要提防血糖突然爆發了，引起嚴重的並發症，令人不得不在膽戰心驚、小心翼翼下過活。身體出現四個變化，恭喜你，血糖在好轉：
變化一，看的越來越清楚
一提到視力問題，首先想到的就是現在的學生了。
他們學習任務特別大，不管是老師，還是家長都給他們制定了很多計劃，上輔導班、專業輔導、補習班、興趣班等等。
所以，小小年紀，他們很多都已經戴上了厚厚的眼鏡，隨著升學的壓力增加，視力只會一天比一天差。
另外，對於糖尿病人來說，眼睛健康也是一個重要的關注點，因為他們的視網膜很容易會發生病變。
如果忽略對血糖的控制，可能最後，視力會變的非常差，看東西也模糊不清了。
但是如果血糖得到了一定控制，那麼視力可能會出現回升，也是不好說的，當血糖升至平穩時，視力也會得到改善。
變化二，生物鐘調整過來了
誰能忍受一整天不犯困?
在教室裡、辦公室裡、電影院裡、餐桌上、床上，都可能會產生睡意，一不留神就睡著了。
一般來說，都是因為每天熬夜玩手機、寫作業，很晚才睡覺，才導致的這種結果。
如果是糖尿病人，即使每天睡的很充足，第二天依舊會犯困，都是因為體內產生的大量胰島素，加重了身體各個器官的負擔。
身體受累了，自然容易產生嗜睡、困乏的感覺。
反之，糖尿病人，睡眠恢復正常了，早睡早起，身體也不感覺疲倦了，就是病情在好轉的跡象。
變化三，多吃體重就升高、少吃體重就減少
人一生病，就可能胃口不好，吃不下飯、睡不著覺，人也漸漸消瘦了。
糖尿病人也一樣，雖然他們依舊能夠大吃特吃，胃口非常好，但是不管吃多少，營養也得不到吸收，吃了等於白吃。
人體吸收不到營養，就會一而再再而三的給身體發送“飢餓”信號，促使人們吃的更多，即使如此，體重也是只減不增的。
只有病情得到一定的恢復，人體能夠吸收攝入的營養了，也能給人正常提高能量了，人的體重自然就很快恢復正常了。
吃的多就升高一點，吃的少就減少一點，這才是人們正常的體重變化。
變化四，飲水量、排尿量不再多了
平時，喝水少的人，顯而易見，去廁所的頻率也會比較少，通常保持在早上一次、下午一次、晚上一次。
可是如果突然喝多了飲料、果汁、奶茶、咖啡、白開水等，排尿立刻就會增加，一早上能去兩三趟廁所。
血糖高的人，多飲、多尿是他們的最典型的症狀，據此就能準確判斷出是否是糖尿病患者。
可如果哪天他們的飲水次數、排尿次數，甚至於尿液的氣味，都發生了變化，和正常人保持在同一個水平線上。
那麼，一定要誇獎他們，血糖控制的真不錯。
想要血糖慢慢達到平穩，遠“兩事”、增“三量”，不喜歡也要堅持。
遠離“瞎吃、貪吃”的壞毛病
每次查出糖尿病之後，總有人認為自己從此以後“這不能吃”“那不能吃”了。
雖然飲食對於糖尿病的影響確實很大，很多人是因為管不住嘴，吃的太多、太雜、太不健康，才導致血糖升高的。
但是，一天之中，在飲食的攝取上，糖尿病人還是不要大意為好。
平時下載一個app，把每一種食物的含糖量都查出來，做好合理搭配，盡量選擇低糖的食物。
所有的食物都放在一個盤子裡，把食物分類好，1/4的蛋白質類食物+1/4的蛋白質類食物+1/2的蔬菜水果。
如此一來，不僅吃的好，也能控制好血糖的驟升、驟減，使得血糖的高低，自己有所把握。
蛋白質類食物如雞蛋、牛奶、肉類、豆漿。
谷薯類食物如麵條、饅頭、玉米、番薯、蕎麥。
蔬菜水果如香菇、 木耳、大蒜、柚子、草莓、蘋果。
遠離反复無常的情緒變化
情緒，可以說是說來就來的，人的心情，經常被形容成變幻莫測的天氣，時而晴天、時而陰、時而暴風、時而雨。
開心時，樂的找不著北，開懷大笑、喜出望外、眉開眼笑、手舞足蹈，沒有一個詞語能夠準確形容有多麼歡樂。
低落時，整個人都像蔫了一樣，心煩意亂、憂心忡忡、愁眉苦臉、一蹶不振，說不出的絕望和悲傷。
不管是哪一種情況變化，都是不利於穩定血糖的，而且非常容易引起體內分泌過多的激素，血糖出現驟升。
還有人會因為心情的原因，大吃大喝，帶著情緒進行飲食，結果，也必然會導致高血糖發生的。
一增加：飲水、飲茶量
水，在很多人的眼中，是非常不值錢的，因為我們的江河湖海到處都是，想要多少水就有多少水。
我們難以理解缺水的地方，一瓶水的重要意義，自然也沒有辦法理解水對於糖尿病患者的重要性。
不僅能夠補充身體缺失的水分，還能幫助循環加快、代謝加強，以及改善血運。
所以，別再等到口渴的不得了時才去喝水了，隨時做好喝水的準備，不管是喝白開水、蔬菜汁、溫和的茶水，都是增加飲水量的最佳途徑。
金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須各取0.5克，以適當的比例搭配製成青錢柳南山茶，可作為降糖茶飲用。
一段時間後，血糖能夠降低、睡眠能夠改善、病情也會發生好轉。
二增加：每天的運動量
有人提出疑問“生命在於運動，為什麼烏龜總是一動不動，卻是最長壽的生物?”
當然是因為我們並不是烏龜啦，因為我們沒有辦法擁有烏龜的耐性、適應能力，所以必須要在不停的運動中，變的健康、長壽。
我不知道偷懶不運動能不能長壽，但我知道過度懶散，天天不運動，會使你體內的胰島素活性降低，血糖難以消耗，不利於糖尿病情恢復。
為了增強身體抵抗疾病的能力，也要沒事就動一下，消耗一下血糖、脂肪、壞心情，通過這種方式，保持血糖平穩下來。
如果以前就已經在做運動的人，那麼需要的就是慢慢的增加運動量，不能一直停留在相同的運動量，否則效果是不大的。
三增加：定期的檢查量
一確診糖尿病，醫生就會要求患者按時服用降糖藥，並且隨時向醫生進行反饋，比如服藥後的感覺、每天測量血糖的高低、每餐飲食的搭配等等。
所以，在用藥的同時，自己更要遵守醫生的囑咐，即使在家裡，也不忘每天測量血糖，自備一個測糖儀就可以了。而且，最好是定期到醫院，進行血糖、血脂、血壓、體重、肝腎功能、血液粘稠度等多項指標的檢查。這樣能夠避免發生異常情況時，我們還被蒙在鼓裡，相信醫生，更要相信自己，才能得到盡快的恢復。
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