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白天“愛睡覺”,可能是一種病!8個小問題,幫你自測有沒有中招了

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有個朋友找小編訴苦:我最近總是感覺很累很困,就連白天也很想睡覺,我是不是得了什麼嗜睡症啊?這要不要緊?

可能很多人會覺得,白天也嗜睡,那肯定是晚上沒睡好,補補覺就好了。

但其實,白天嗜睡不止是晚上沒睡好那麼簡單,還可能是一種名叫“發作性睡病”的病在作祟。

發作性睡病是種什麼病?

所謂發作性睡病,其實是神經系統的一種慢性疾患,病因尚未特別明確,目前認為可能是下丘腦或者腦橋特定部位功能發生異常導致的。

此病可以發生在任何階段,發病時間不在正常人的睡眠時間裡,並且發病年齡還沒有限制,最常見的是10~20歲開始起病。

主要表現為不受控制地睡著,通常伴有猝倒、睡眠癱瘓、入睡前幻覺、夜間不安睡眠等。真可謂是嚴重干擾了人正常的工作生活,甚至還危及性命。

發作性睡病怎麼判斷?

雖然發作性睡病發作時症狀比較明顯,但是有時因為各種原因,也會常出現嗜睡的情況,比如夜間睡眠不足、抑鬱症、藥物不良反應、慢性阻塞性肺病、甲狀腺功能減退等。

到底要怎麼知道是不是得了發作性睡病呢?

臨床上,醫生常常會通過“多次睡眠小測試驗”來進行疾病判斷

檢查時,醫生會藉助儀器,讓患者在多次睡眠時頭戴檢測儀器,以此將睡眠中大腦發生了什麼,傳輸給電腦。醫生通過這個檢查,可以觀察患者的睡眠結構,判斷是否為“發作性睡病”。

此外,也可以教大家一個簡單的方法,通過回答幾個問題,快速知道自己得病的機率:

最近幾個月中,你在這8個情景中打瞌睡的可能性有多大?

1、坐著看書時;

2、看電視時;

3、在沉悶的公共場所坐著不動時(如身處劇場、開會);

4、連續乘坐汽車1小時無間斷;

5、條件允許的情況下中午躺下休息時;

6、坐著和人談話時;

7、沒喝酒而午餐後安靜地坐著;

8、遇到堵車,在停車的幾分鐘裡。

以上8個問題,答案為不可能的得“0”分,可能性很小的得“1”分,可能性中等的得“2”分,可能性很大的得“3”分。
最後把8個得分相加, 7分以內屬於正常,分值越高的,則代表得病傾向就越明顯。

PS:此方法屬於主觀評分,答案僅做參考。
 

發作性睡病怎麼治

那被確診得了發作性睡病該怎麼防治呢?建議如下:

1、定期打盹。平時要規律作息。白天可以安排時間定期打盹,比如午飯後和下午5點後可以休息15~20分鐘。

2、調整飲食。晚餐少吃高糖分食物,以免導致大腦過度興奮影響入睡;睡前也不要喝茶、咖啡等讓人精神興奮的飲料。

3、服用藥物。可以在醫生的指導下選用利他林、匹莫林等藥物,以控制白天的嗜睡症狀。當出現入睡幻覺等症狀時,則可以服用氯丙咪嗪和丙咪嗪來控制。

此外,因為發作性睡病會導致人在任何情況下突然睡著,所以在沒有得到有效治療時,要避免從事高空作業和機械操作等危險性職業,並註意盡量避免倒班,以免干擾正常睡眠。

 

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