俗話說"十人九胃"，主要是由於日常飲食方式、長期“菸酒不離手”等等這些不良習慣，都是引發胃癌的誘因。
研究顯示，全球每年新發胃癌有40%以上發生在中國，而且85％以上的胃癌患者被確診時已經到了中晚期，其五年生存率迅速將到20％以下。
人們常說“人食五穀雜糧，孰能無疾”，而飲食入口，首先影響的就是胃。而且胃癌，大多是“拖”出來的！因為胃癌早期具有隱蔽性，它之所以難發現，是因為它跟普通胃病症狀很相似，而胃病又太過普遍，所以即使出現也被一拖再拖，最終到了晚期。
飯後出現這7種症狀，說明你的胃已經病的不輕了！
信號1：打嗝異常
胃癌引發的打嗝與平時不同，當胃癌持續發展下去，影響到附近迷走神經或膈肌時，就會導致人不停的打嗝且會持續長達數十個小時。所以，癌症引發的打嗝具有經常性特點，一旦出現經常性、長時間的打嗝就要引起重視了。
信號2：腹脹異常
上腹部不適也是胃癌最常見的初發症狀，主要表現為進食後有飽脹感，甚至在只吃了少量的食物後，也會感到異常的飽。經常反復發作，但持續時間並不長，症狀也不是很劇烈，容易被人誤以為是消化不良或胃炎，因此被忽視。
信號3：腹部不適、疼痛
胃癌一開始最常見的表現為不能緩解的腹部不適，包括進食後胃部出現悶脹、食慾不振、消化不良，而且多數沒有誘因。
值得提醒的是，不少老年人會有消化吸收功能減退的問題，對痛覺的感知也不敏感，更容易忽視這些早期症狀。
信號4：腹瀉
如果發生經常性腹瀉現象，且大便顏色不正常也是胃癌的早期信號之一，這是由於腹部發生癌變，影響到了食物的正常消化功能，導致消化道病變，消化不良，從而引發腹瀉。
信號5：噁心嘔吐
在胃癌早期時，患者就會出現在吃進東西後噁心嘔吐等感覺，由於這種症狀跟其他胃病相似，因此要綜合來判斷。
信號6：便血、大便發黑
胃癌早期有20%會有大便發黑的症狀，主要是由於胃癌細胞的發破壞了血管，如果不曾出現過任何疾病，卻經常性出現大便帶血、發黑，就要引起注意了。
信號7：明顯消瘦
如果突然不明原因的瘦下來，也許是一個非常危險的信號——胃癌。癌細胞繁殖會消耗大量的能量，而人體每天攝入的能量不能夠癌腫消耗，這個時候人體自然就會消瘦下來。
這3類人是胃癌“高危”人群！
1、不良飲食習慣
長期進食醃製、熏制、燒烤、煎炸、高鹽食物者。這些食物中含有亞硝胺類化合物和苯並芘，它們均為一級致癌物，是胃癌的高危因素。
另外，吃飯狼吞虎咽、東西就愛趁熱吃，同樣會造成胃黏膜糜爛、潰瘍。
2、感染幽門螺桿菌的人
幽門螺旋桿菌的傳染性極強，在胃黏膜上繁殖，是導致慢性胃炎、胃潰瘍等胃病的元兇。
研究發現，感染幽門螺旋桿菌會讓胃病患者患胃癌的危險增加了2.7-12倍，如果沒有幽門螺旋桿菌感染，至少有35%-89%的胃癌不會發生。
3、慢性胃病人群
患有胃癌癌前病變的人群，如：慢性萎縮性胃炎、慢性胃潰瘍、腸息肉和切除了部分胃的人群，一級家族成員中有胃癌患者的人，要特別警惕胃癌的靠近。
預防胃癌、養好胃，謹記“三多四少”，胃會越來越好！
三多：
1.多吃鹼性
胃病三分靠治，七分靠養，研究表明，很多胃潰瘍，慢性胃炎，萎縮性胃炎等胃病都是由於胃酸分泌過多導致的。因此，在生活中可以多吃一些鹼性食物，來中和胃酸，暖胃養胃。如西蘭花、南瓜、小米、胡蘿蔔等食物。
2.多吃新鮮果蔬
預防胃癌就要多吃新鮮當季的水果、蔬菜，這些食物能夠自動參與修復機體的防病屏障，阻擋那些容易在體內合成的致癌物。
3、多鍛煉
相信大家都聽說過運動預防癌症，其實不僅是胃癌，還能預防各種其他癌症。
四少：
1.少菸酒
吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發病率，並且飲酒會將酒精攝入體內，可直接破壞胃黏膜屏障，引起胃出血。所以，胃不好，一定要少碰菸酒。
2.少吃“燙”
口腔和食管表面覆蓋的黏膜，適宜的進食溫度是10~40℃，一旦超過65℃便能燙傷黏膜，導致食管炎和胃炎。
3.少熬夜
睡眠不足，會削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。因此，胃不好的人，平時一定要規律睡眠，減少熬夜晚睡的機會。
4.少壓力
壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態都會引起胃腸症狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統，增加胃腸道疾病導風險。
平時要保持心情愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
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