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每年體檢報告一拿到手，10個人中總有那麼一兩個人的體檢報告顯示尿酸偏高。

這和現在人們生活飲食習慣息息相關，比如隔天差五吃一頓牛肉火鍋，再過兩天吃頓飯海鮮自助......時間一久就吃出來高尿酸血症。但是有些人並沒有亂吃，飲食很節制，卻也患上了高尿酸血症，這是為什麼呢？

沒亂吃，為何也痛風

可能有人會說，為什麼我沒有胡吃海喝，但還是會痛風？

這也並不稀奇。

正常情況下，人體每天生成與排出的尿酸保持著平衡。尿酸升高有兩個方面的因素：一是產生的多，二是排泄的少。

有些人外源性尿酸不多，但內源性尿酸多，也可能導致痛風。

所謂內源性尿酸，是人體代謝過程中自行產生的。當體內嘌呤代謝紊亂，或惡性腫瘤等疾病患者因放化療使腫瘤細胞大量破壞分解，也會導致血尿酸水平的急劇上升。

此外，正常情況下，約有2/3 的血尿酸通過腎臟排出人體。
當患腎臟疾病導致腎臟功能下降時，尿酸會慢慢在體內堆積，同樣可使血尿酸濃度上升，導致痛風。
 

如何把痛風攔在家門外？做好5點

無論屬於何種情況，控制飲食，仍然是預防痛風、控制痛風病情的必要手段。

1.少食高嘌呤食物

如動物內臟、海鮮、火鍋、啤酒等。

2.多食用鹼性食物

如蔬菜、水果、乳製品等，可使尿液鹼化，促進尿酸排出，降低體內的尿酸濃度。

3.多喝白開水

每日飲水量盡量保證2000毫升左右，以促進尿酸的排泄，進而預防尿酸鹽沉積。

4.控制體重

管住嘴，邁開腿，不要貪吃，切莫貪杯。

5. 戒菸限酒

酒精會升高血尿酸，誘發痛風，尤其不建議喝啤酒、白酒；
但適量紅酒並不增加痛風發病率，非發作期可小酌。
吸煙則是代謝綜合徵的高危因素，除了與高血糖、高血壓、高血脂相關，也與高尿酸存在一定關聯，不利痛風人群。