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現代社會，生活節奏越來越快，人們的飲食也更加不規律，如不按時吃飯、愛吃油膩燒烤食物等，久而久之就容易使脾胃受損，造成脾胃虛弱。如果人體出現脾胃虛弱的狀況，身體通常會有一些異常表現，其中，從舌頭上也能夠判斷出來。

脾虛的人舌頭有什麼症狀？

1、舌頭有灼燒感

如果脾胃出現虛弱現象，患者就會時常感到舌頭有灼燒感，口腔中也易出現異常的苦味。

2、舌苔發白且厚膩

一般說來，健康人舌苔較淡，且常處於濕潤狀態。而如果是脾胃虛弱的人，舌苔就會呈現出發白、厚膩的症狀，還會伴有一層油膩的粘液狀。

3、舌頭上有很多裂溝

除了老年人，正常情況下，人的舌頭不會出現太多裂溝。但脾胃虛弱的人則容易出現很多裂溝。這是因為脾胃虛弱者，體內水濕滯留，容易造成舌頭浮腫，促使舌頭與牙齒互相擠壓，從而使患者舌頭出現裂溝。

4、舌質偏淡

健康人的舌質一般呈淡紅色。不過，脾胃虛弱的人舌質會存在偏淡或發紫的症狀。

什麼原因導致脾胃虛弱？

1、外邪入侵

如果人體存在濕邪或燥邪的現象，就會對脾胃造成傷害，導致脾胃虛弱。

2、飲食不科學

飲食不科學也是引起脾胃虛弱的重要原因。比如，經常吃太飽、吃得過於油膩、過度飲酒等，就容易導致人體出現食滯或氣滯的情況，引發濕熱問題，造成脾胃虛弱。尤其是無節制飲酒，會損傷胃粘膜細胞，破壞胃粘膜表面的粘液層，十分傷胃。

3、壓力過大

壓力過大也會影響腸胃功能的正常運作，促使腸胃蠕動過慢或過快，損害脾胃健康。

日常如何調理脾胃？

1、飲食調理

對於脾胃虛弱的人而言，可以從飲食入手進行調理，如定時定量進餐、吃飯細嚼慢嚥、食物溫度適宜、不暴飲暴食等。此外，平時也應該多吃易消化的食物，少吃刺激性食物。

2、適當進行鍛煉

脾胃虛弱者日常還應適當進行體育鍛煉，尤其可以多動腳趾，有利於增強體質，調理脾胃。