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腳上出現這4種變化,說明你的肝越來越差!千萬別忽視

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腳雖然位於人體最低處,但它是身體健康的“指向標”之一,所以才有“百病始於腳,養生先養腳”的說法。

腳上出現這4種變化,說明你的肝越來越差! 千萬別忽視

可是,在日常生活中,很少人會關注自己的腳,
每天穿上鞋看不見,脫下鞋也不觀察,更不要提日常的護理和保養了。

而很多人不知道的是,腳上有很多經絡通向肝臟,通過觀察腳上的變化就能判斷肝臟的健康狀況。

腳上出現這4種變化,說明你的肝越來越差! 千萬別忽視

腳上出現這4個信號,說明你的肝越來越差!

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1、腳掌發白

正常健康腳掌顏色應是白裡透紅,如果腳掌發白,無血色,可能是血液垃圾過多,致使血管淤堵,供給腳掌的血液不夠,腳掌自然呈現出發白的症狀,出現這種情況且伴有頭暈、眼花、無力等症狀時,應留意肝臟健康。

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2、腳底蠟黃

中醫學認為,正常腳底顏色略紅。排除一些角質層較厚的人會出現腳底發黃之外,還可能與肝臟有關係,當肝細胞破壞,使得血中的膽紅素不能正常的排除,逆流至血液中,呈現出腳底發黃。

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3、腳底乾燥

很多人認為,腳底乾燥是因為腳部皮膚疾病而導致的,殊不知腳底肌膚與身體內分泌有關,當肝細胞受損時,可能影響身體內分泌正常,進而導致皮膚暗黃、腳底變得乾燥,常出現脫皮、乾裂情況,這些情況應留意是否是肝臟受損。
 

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4、腳掌紋路增多

中醫認為,肝主藏血,肝臟每天會分解血液中的毒素或代謝產物,當肝臟受損時,其解毒能力也會有所下降,血液健康也可能受到一定影響。腳距離心臟較遠,如果腳掌紋路增多且變得明顯,要注意腳下保暖和保養肝髒了。

另外,女性們腳趾腹側面如果出現很深的粗紋,或者有針孔狀,需警惕婦科問題,例如內分泌失調、月經失調等。
 

5個方法,讓你的肝臟元氣滿滿

1.飲食均衡

飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。

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另外,從食物的顏色角度來說,肝臟對應「青色」,也就是綠色食物:黃瓜、苦瓜、芥菜、海藻等食物,都有良好的護肝功用。
 


2.多喝水

多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

3.心情開朗

要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。


4.睡眠補腎護肝

睡眠時,人體處於臥位,肝臟能享受到更多的血液澆灌,加上身體處於休息狀態,肝臟的負擔最輕,所以高品質的睡眠補腎護肝效果顯著。

反之,如果睡眠質量差,尤其睡眠障礙,容易引起肝腎損害。

5.適量運動

加強鍛煉,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。

 

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