假期出遊，少不了“親媽便當”，快手又營養哦！現在的“十一”假期，各個景點都是人滿為患。
特別是到了飯點，看著“螞蟻搬家”似的隊伍，再遇到寶寶餓著哭鬧，簡直不敢想像那畫面……
最關鍵的是，人越多，飯店裡的飯菜不管是衛生還是口感，都直線下降，真不敢隨便給寶寶吃！
今天推薦媽媽們這道寶寶飯糰，製作簡單，外出時放在保溫盒隨帶隨走，超方便！
今天教媽媽們的這個小飯糰，只要把所有的食材，切一切、煮一煮、捏一捏，10分鐘就能搞定，既方便又營養，出遊哄娃必備！
飯糰，最大的好處，就是能把好多種營養的食材都“藏”進去，哪怕是平時寶寶不愛吃的蔬菜、肉肉，也能妥妥解決哦！
食譜名：寶寶飯糰
參考月齡：12個月以上
1、準備食材：西蘭花30克，胡蘿蔔10克，熱米飯150克，自製寶寶香腸10克
2、起鍋燒水，水開後，放入胡蘿蔔，焯水15分鐘。
3、再放入西蘭花，繼續焯水5分鐘，焯至熟透。
»每種蔬菜的耐煮性不同，所以西蘭花要後放。
4、焯熟後，西蘭花去梗剁碎，取重10克；胡蘿蔔切細丁；自製香腸切小丁。
»蔬菜丁和香腸丁的大小，媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力來決定。
5、米飯中倒入自製香腸丁、胡蘿蔔丁、西蘭花碎，攪拌均勻。
»這裡的米飯一定要軟一些，飯糰才不會散哦~
6、拌勻後，倒入1克香菇粉。
»媽媽們家裡如果沒有香菇粉可以用其它調味料替換，也可以不加。
7、保鮮袋剪掉多餘部分，留下一個小角。
»媽媽們也可以不用保鮮袋，自己捏成其他可愛的飯糰造型哦！
8、舀適量米飯到保鮮袋中。
9、捏實飯糰。
»媽媽們如果怕飯糰散掉，可以捏得稍微用力一些哦。
10、美味的飯糰出來啦！媽媽再也不會因為米飯單一遭到寶寶的拒絕了，無論是顏值還是味道都是槓槓的，寶寶一手一個，吃得可滿足啦！
添加要領：
●媽媽們注意哦~飯糰的米飯要比大人正常吃的米飯軟一點，可以讓寶寶更好的咀嚼與消化。
●媽媽們可以嘗試將飯糰搭配不同的肉類或蝦，也可以更換其他蔬菜，或者將米飯替換成其他粗糧，營養會更豐富哦！
黃媽說：
“十·一”是大家期盼好久的假期，媽媽們都想要好好放鬆一下，順便帶寶寶去看看外面的世界，但是寶寶的營養和健康卻不能“放鬆”。
所以，給寶寶製作一些，好吃又便攜的輔食還是必不可少噠！
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