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這兩天溫度起伏特別大，小區裡、幼兒園裡，走到哪裡都能聽見孩子“咳咳咳”的聲音。這不，我家小寶都也中招了。

哎，我這個玻璃心的老媽子又要開始操心起來了，趕緊調整一下輔食，潤肺止咳是關鍵。

我用銀耳和蓮藕做了一碗粥，這兩種食材是秋季的食補一寶，都有止咳潤肺的功效。
就算沒有咳嗽的寶寶，添加也能起到預防秋燥和感冒的作用。
另外，寶寶粥米和小米搭配，可以起到互補的作用，讓營養更全面。

食譜名：潤肺蓮藕粥

參考月齡：11個月以上

視頻教學點擊這裡手把手教你做潤肺蓮藕粥

圖文教學

1、準備食材：蓮藕40克，小米20克，寶寶粥米20克，泡發好的銀耳60克

2、蓮藕洗淨，切小丁。

»媽媽們可以根據自家寶寶的咀嚼能力來確定切的大小哈！

3、泡發好的銀耳去蒂。

»銀耳的根部不好消化，建議不要食用！

4、輔食機內依次倒入銀耳和100毫升水，攪打細膩。

5、養生壺內依次倒入攪打好的銀耳糊、蓮藕丁、寶寶粥米、小米。

»媽媽注意哦，小米提前浸泡一小時哦，浸泡後的小米能煮得更加軟爛，方便寶寶咀嚼與消化。

6、養生壺中再倒入600毫升水。

7、養生壺選擇雜糧粥功能鍵。

8、大約煮100分鐘。

9、潤肺滋補的蓮藕粥就做好啦~晶瑩透明的色澤，軟糯香甜的口感，寶寶吃得開心，媽媽們自己也要來一碗哦！

添加要領：

●快速泡發銀耳小妙招：把銀耳洗淨，放入碗裡，加入清水，然後蓋上蓋子，放微波爐用中火檔，打上兩分鐘，銀耳很快就泡發好啦~

●媽媽們如果覺得味道淡寶寶不愛吃的話，可以加點紅棗丁來提味；如果給大寶寶吃的話，可以稍微加點黃冰糖哈！

黃媽說：

我經常說要多給寶寶吃一些時令蔬菜，除了口味比較好以外，更重要的是當季的蔬菜，一般都有平衡氣候對身體影響的功效。

比如夏天可以多吃高鉀低鈉的冬瓜、絲瓜等；
秋天的話可以多吃蓮藕、白蘿蔔、雪梨等，這些都有止咳清肺的作用，媽媽們要多多利用起來哦~