穀物成熟，瓜果遍地，收穫的季節又到了，讓我們也隨著天地之氣一起來養生吧。
春芽、夏瓜、秋果、冬根，秋天吃果正當時。
百果累枝頭，但不可亂吃，吃果養生要有選擇針對性地吃，才能養人、養身、養氣、養神。下面一起挑挑適合您吃的水果吧。
第一種：秋梨
起秋風了，人體也不可避免地出現“乾燥症”，皮膚幹、口鼻乾、手足乾，這時候乾咳就看上您了，那個乾咳呀，三經半夜都纏得你無法安眠，只要多食秋梨就可令你心肺滋潤，水溋喉嗓。秋梨脆甜多汁，降火潤燥，生吃、燉服、熬膏皆可。
第二種：秋桃
秋桃富含鐵元素，是補氣血的上品，桃子不涼不燥，是一種溫和的水果，養陰生津，可補虛勞，防便秘，適合絕大多數人食用。
第三種：葡萄
葡萄的皮、肉、籽都是寶，可以美容抗衰老，立秋了，氣溫開始下降，但暑濕還很盛，葡萄水分充足，可利尿，多吃葡萄有助於祛濕排毒，釀成葡萄酒還是高檔飲品，常喝還可美容養顏，強心健腦。存放多年的葡萄酒具有很高的商業價值，
第四種：花生
花生是一種開花後落在泥土裡結出來的果實，故又名落花生，在這裡把花生做為堅果類來食品，花生最大的好處就是可中和胃酸，養脾和胃，有胃泛酸和噯氣的人可常吃花生，因其含有豐富的油脂，所以可滋潤腸胃，助排泄，但不可多吃，一天一小把即可，要少食油炸花生，花生和肉類燉湯是極好的滋補品，哺乳期婦女可多食。
第五種：核桃
核桃的形狀類似人類的大腦，常被人們當成補腦食品，不過這也不是虛名，科學早已證實核桃可強健大腦，是“益智果”，強心固腎，是人們日常最喜愛的堅果之一。秋天是核桃的收穫季節，核桃富含人體需要的各種營養物質，多樣而全面，對人體有多多益處，可以常年食用。
第六種：松子
說起松子人們可能有點陌生，松子多產於雲貴川的大山里，有非常高的食療價值，補腦益智，養陰熄風，潤腸通便，本草綱目裡說松子可去“死肌”，可見松子對肌肉具有再生的能力，多食可使人強健有力。
在秋天的季節裡，我們除了吃果養生之外，還要注意防病養身。
要注意防“秋老虎”，雖然是秋高氣爽，但溫度仍然很高，大家一定還要防中暑哦。
俗話說“春捂秋涼”，這要因人而異，適時加減衣服，謹防感冒。
多喝水勤鍛煉，勞逸結合，心情開朗，不要傷春悲秋，快樂渡過秋冬，喜迎春天的到來。
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