如果一個人在自己拉完大便之後發現自己的大便特別容易粘馬桶，用水都沖不掉，那麼很有可能就是自己的腸胃出了問題，或者是自己的體內濕氣太重了。有時候大便粘馬桶，可以說是一件非常讓人不好意思的事情，
如果自己有這種症狀的話，那麼可以在上廁所之前在馬桶上面墊一張衛生紙，
這樣的話就可以很好的解決這種尷尬的事，但是這並不是解決問題的辦法。
如果想要解決問題的話，那麼必須從飲食上面下手，如果有必要的話還需要去醫院做個檢查，或者是接受相關的治療。大便黏膩的人平時在日常生活中一定要調整自己的飲食結構，多吃瓜果蔬菜和一些雜糧等食物，千萬不要多吃經過油炸和煎製的食物，還有燒烤這些食物，這些食物很有可能會導致腸胃失調，嚴重的話還有可能會導致人們腹瀉和腹痛。
大便黏膩的人如何改善這個問題?
1、首先需要在飲食上增加雜糧和粗糧的比例。現在的人們生活條件越來越好了，所以這個東西也越來越精細，但是對腸胃來說，這並不是一件好事。如果能在日常生活當中適當的多吃一些雜糧和粗糧的話，那麼對腸胃來說是比較好的。除此之外，還應該控制動物脂肪的攝入量，千萬不要經常吃一些動物性肝臟的食物，還有動物性脂肪。
2、堅持運動也是解決這個問題的不錯的選擇。一般來說那些身材比較肥胖的人是腸癌的高發人群，如果腹部的脂肪過多堆積的話，很有可能會影響腸胃的消化功能，所以平時在日常生活中一定要注意保持一個苗條的身材，這不僅看上去比較好看對自己的身體也是比較好的。
3、定期到醫院檢查。那些有肥胖或者是有腸癌家族史的人，還有40歲以上的男性以及患有潰瘍性結腸炎的患者要養成定期體檢的習慣，做一個腸鏡檢查可以發現早期疾病，這樣有利於後期的質量。
4、喝綠茶。如果家裡有條件的話，可以買一點綠茶回來喝，綠茶對於中老年人來說還是比較好的，因為可以清腸道，還可以刮去腸道裡面一些多餘的油脂，對於降血壓和降血脂來說是特別好的。
5、避免生冷食品。還有一種情況就是大便粘很有可能是因為體內濕氣太重了導致的，如果是因為濕氣原因的話，那麼平時在常生活中一定要少喝冷飲少吃冰激凌。除此之外，不要經常穿一些沒有乾的衣服，這很有可能會導致體內的濕氣加劇。
大便乾燥是怎麼回事？5個原因是關鍵
相信很多人都曾出現過大便乾燥的情況，想拉卻拉不出來的痛苦想必你們現在回想都覺得難受，
那麼，大便乾燥是怎麼一回事呢?
大便乾燥的原因
1、腸道有益菌不足
由於生病而服用抗生素或者其他西藥，導致胃腸道的不良反應，腸道內的有益菌遭到影響，不能順利的將食物分解吸收排出體外，食物在腸道內消化不良而堆積就形成了排便不暢、大便乾硬的情況。
2、營養不均衡
飲食不規律，偏愛肉類食物，缺少粗纖維的攝入。粗纖維的食物能促進腸胃運動，可以一定程度上幫助消化，是有益處的。攝入的粗纖維食物少了，腸道的蠕動自然就慢了。
3、飲水不足
飲水不足易便秘，水是生命之源，對人體的健康息息相關。因飲水不足，腸道吸收水分也會受到影響，身體一旦缺水，腸道內運作的速度也會減慢，從而導致大便乾結。
4、久坐不運動
久坐不運動，長期保持同一姿勢，缺乏鍛煉，腸道的肌肉就會變得鬆弛，小腸機械蠕動性降低就特別容易出現便秘。
5、不良的排便習慣
每天不固定的排便，人為的定制排便時間，有了便意也不及時排出常常忍著，排便力度大、上廁所時間長等肛腸疾病就找上門來了。
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