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出現這10個症狀,你可能是脾虛

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脾虛是中醫的說法,而中醫的脾也絕非僅是我們的脾臟,而是一個統管身體運化的系統,按照五行看,脾屬於土,位於中,也是身體很重要的部分。

出現這10個症狀,你可能是脾虛

一、脾虛的症狀

1、宿便黏膩

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀,說明消化功能出現異常現象。

2、手腳冰冷

有些人一到秋冬季節,人體沒有感覺到寒冷,但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態,這就是脾虛生寒的表現。

3、貧血

脾虛的女人容易出現貧血的症狀,別的嚴重情況尚且不說,但是每日時常出現二三次的頭暈目眩的症狀,然後還容易是不是精神不愉,難以說笑,等等。此類症狀出現,難免鬱鬱寡歡,嚴重者還可能出現精神抑鬱。

4、身體肥胖

身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成肥胖。

5、皮膚鬆弛

這是因為脾也同時控制著四肢和肌肉,女性脾虛就會出現皮膚鬆弛、皮膚缺乏彈性等。

6、眼袋變大

脾胃功能變弱的同時水濕運行也就變得不暢。從第2條我們可以知道脾不好,肌肉和皮膚就會缺乏營養、皮膚鬆弛無彈性。常此下去會延伸至眼袋。出現眼瞼變大、下垂。

7、脫髮

脾是“氣血生化之源”而中醫認為,頭髮與肝血之間的密切關係。女性脾虛導致氣血不足,從而引起頭髮脫落。

8、精力不足

有些人吃飽了就犯困,甚至是一離開飯桌就趴著睡著,這都是脾虛的表現。雖然只是在消化食物,但是脾虛的人就像耗光了所有精力。即使不是在吃飯。脾虛的人也常常會有精力不足的感覺。

9、舌苔厚黃

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,那說明身體機能已經出現問題了。

10、面色發黃

“心主血,肝藏血,脾能統攝於血”這就是說脾可以很好地控制血液正常運行。如果脾虛了,血運行不暢,女性就會出現面色枯萎晦黃,舌頭色澤淡等血虛的症狀。

出現這10個症狀,你可能是脾虛

二、補脾健脾吃這些食物

1、蓮子

【性味】味甘、澀,性平。

【功用】補脾止瀉,止帶澀精,養心安神。

【適應症】神疲乏力,少寐多夢,帶下量多,小便頻數,早醒易驚。

2、薏仁

【性味】性涼,味甘、淡。

【功用】健脾滲濕,益胃止瀉,養顏駐容,輕身延年。

【適應症】脾虛泄瀉,肢面浮腫,小便不利,淋濁白帶,肥胖乏力,面部色斑。

3、大棗

【性味】性溫,味甘,歸脾、胃經。

【功用】補中益氣,健脾和胃,養血安神,烏鬚黑髮,緩急止痛。

【適應症】食少乏力,面色萎黃,心悸失眠,多夢健忘,月經量少,行經腹痛,經閉不行,鬚髮早白。

4、山藥

【性味】性平,味甘。

【功用】補脾養胃,生津澀精,美容養顏。

【適應症】食少便溏,虛勞乏力,帶下清稀,面色晦暗。

5、小米

【性味】性平,味甘、咸。

【功用】健脾養胃,補血益氣,養心安神。

【適應症】脾氣虛弱,脘腹脹滿,食慾不振,肢倦乏力,反胃嘔吐,大便泄瀉,少寐多夢。

6、糯米

【性味】性溫,味甘。

【功用】暖和脾胃、消除口舌乾渴

【適應症】胃寒、常感口舌乾渴、盜汗的人,對治療便溏和腹瀉等有明顯作用。

出現這10個症狀,你可能是脾虛

三、女人脾虛怎麼調理?

1、按揉足三里

足三里是人體的保健要穴,位於膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡,適用於各種類型的脾胃病變。

2、堅持早睡

最好在十點半就要上床,十一點就要入睡了,讓身體進入深度睡眠狀態,因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候,這個時候肝膽開始排毒、代謝、養血。

3、定時起居

堅持定時起居,定量吃飯,這樣有利於促進人體新陳代謝,如果吃飯一直不定時、定量,肝膽每次都要跟著你一起改變,長期已久肝膽會氣血紊亂,損傷脾胃。

4、節制飲食

做到“飯吃七分飽,茶喝七成香”,過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔,使脾胃消化不良。

5、堅持泡腳暖脾胃

因為脾經和胃經都起始於足部,所以我們可以通過堅持泡腳來暖和脾胃,養氣血。

方法:睡前,用40度左右的水漫過腳踝,浸泡10~20分鐘即可,順便用手指按摩足底、足心,通過刺激穴位,打通經絡,將暖和傳導到全身,驅散脾胃寒氣,養護全身氣血。

 

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