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營養師:這種果汁(葡萄汁)不僅消炎,還有利於你的血糖

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說到糖尿病,大家都知道這是一種終身代謝疾病,現在中國已經有超過1億患者,
並且還有相當多數量的患病人群並不知道自己已經患病。

顯然,我們每一個人都願意自己和親朋遠離糖尿病。它不僅讓你各種忌口,滿足不了口腹之欲,而且還會導致各種致命的並發症,生活質量大受影響。
如果說,現在有一種美味、便宜的果汁,每天喝上一杯,就可以讓你遠離高血糖?
那豈不是太好了?可是世上真的存在這種好事嗎?答案是肯定的。
你只需要每天喝一杯葡萄汁,就可以降低出現高血糖的風險。

葡萄雖然吃起來很甜,但它的升糖指數並不算高,它所含的也是天然果糖,
並不屬於應該被限制攝取的精製糖範圍,在不過量的範圍內,大家可以放心食用。

葡萄汁除了含有豐富的維生素C、硫胺素、核黃素和鎂之外,它還含有鉻。
鉻是一種微量礦物質,對胰島素活性具有積極作用。


而且,葡萄還含有多酚,這種化合物有助於減少代謝綜合徵,
預防肥胖,並且降低患者2 型糖尿病的風險。

多酚還可以幫助減輕關節炎患者的關節疼痛,因為它們是天然的抗炎藥。

而且,由於葡萄汁的血糖指數相對較低,所以它也可以是糖尿病患者的理想選擇。
因為血糖指數低的食物和飲料,被身體消化得更慢,這意味著糖是逐漸進入血液的,而不是突然加速。

不過,對於糖尿病患者來說,最好的葡萄汁是100%的天然果汁,
而不是你在商店裡購買的添加了很多醣和食品添加劑的果汁。


另外,在喝葡萄汁的同時,我們還是要堅持健康的飲食與作息方式,
比如保證營養均衡、堅持鍛煉身體、保持良好心態等。

大家肯定不能一邊抽煙熬夜吃各種垃圾食品,一邊希望通過喝葡萄汁保持健康。

 

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