1.在孩子說話時，只聽不說，尊重孩子眼中的事實，保持沉默。
但是，需要注意的是，沉默不代表不關心，不能玩手機、看報紙或者做著別的事情，要讓孩子覺得你聽得很專注、很感興趣。
２、與孩子共情，可以說"我理解你的感受"、"我理解你為什麼那樣做"等。
３、保持好奇心，問一些問題。如"還有其他的的事讓你感到煩惱嗎？"
４、誠實地表達自己的感受，並引導孩子表達自己的感受。
有時侯溝通的障礙在於不能準確的表的自己，進而造成了對方的誤會甚至是矛盾，所以平時可以積累一些表達感受的詞。如：悲傷、開心、失落、害怕、擔心、憤怒、沮喪……
５、 "我感到"句式
例如：當孩子取得好成績時，如果我們說"你得了A啊！我真為你感到驕傲！"孩子會覺得"我不得A你就不為我驕傲了？"孩子希望我們時刻都為他感到驕傲。但是如果我們說："你的成績單上得了個A，我感到很高興，因為我知道你為此付出了很多努力。"這樣的說法會讓孩子感覺到自己的努力被認可，而不僅僅是分數。
當孩子成績不好時，你可以說："我對你成績單上的F感到不安，因為我害怕這會影響你升學。我希望你能好好總結一下，把成績再提高一些，上個好學校對你的未來很有益處。"類似這樣的話，並沒有攻擊孩子的品行或者自尊心，相反能夠啟發孩子思考並積極解決問題。
６、"你感到"句式
青春期的孩子有時候態度會不太好，甚至是不夠尊重。如果你做出負面的回應，那麼情況就會變得很糟。"你感到"句式能夠幫助我們認可孩子不尊重行為背後的感受，認可這些感受，就能夠跟孩子進行深入的溝通。
例如，爸爸想讓正在看電視的兒子去倒垃圾，反复催了幾次都不見行動，終於你忍不住了："把電視關了！趕緊倒垃圾去！"孩子馬上反抗道："憑什麼你讓我去我就得馬上去？我讓你做的事你會馬上做嗎？"如果爸爸批評兒子放肆，結果可想而知。但是爸爸說："你討厭我命令你馬上去做事情，並且感到很生氣，因為我沒有尊重你的時間和興趣。你希望我能給你更多的提醒或者讓你選擇更方便的時間嗎？ "兒子說："是的。"爸爸說："你是對的，我沒有尊重你。你願意什麼時候去倒垃圾？"兒子說："下次廣告的時候。"爸爸說："好的，我可以接受。"問題就這樣解決了。
７、注意語言簡潔，你需要做到：
---避免責備
---用一個詞、或者不超過十個字回答問題或者提出要求。如"把你的髒衣服拿出來。"
---避免說話，可以用動作代替。如你想讓孩子幫忙掃地，就把掃帚放到他面前，對他笑一笑。
---給出意見之前先得到允許。如："我有些不同的意見你想听聽嗎？"
---爭論中讓孩子說最後一句話。
８、積極主動，而非被動反應。
---被動反應：
"別這樣跟我說話！"
"我為你做了那麼多，你怎麼這樣對我？"
"回你房間去，反思好了再出來！"
"你找揍啊？"
---積極主動：
"我想知道我做的什麼事讓你這麼煩？"
"我需要冷靜一下，等咱們兩個都平靜下來在解決問題。"
"現在我們能做點什麼才能有益於解決問題呢？"
與青春期的孩子溝通一定要注意傾聽和避免被情緒牽著走。
信任你的孩子，別把注意力總放在"問題"上。
有問題就積極地解決問題。沒問題就不要製造新的問題。
改變原有的溝通習慣很難，這需要父母時刻保持覺察，並有意練習。
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