眾所周知，腎臟是人體排污排毒的重要器官，
腎臟通過過濾血液中尿素、肌酐、脂肪酸等的廢物形成尿液，把身體的體外。
但是隨著人們生活方式和飲食方式的改變，體內的廢棄物逐步增多，
這可能引起腎臟符合增大，日積月累的工作容易使腎臟吃不消。
腎臟內的毒素也可能逐漸在腎臟趁機。這對腎臟的危害有多大呢？
吃什麼能夠幫助腎臟排出長年累月的毒素呢？
人出現這4個症狀說明腎臟毒素沉積
1、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，
於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
2、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現。
如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
4、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
腎臟毒素沉積可能影響生命如果腎臟的毒素沉積影響到腎臟功能，影響腎臟的對人體新陳代謝。
如果血液中的廢物不盡快排出體外而滯留於血液的話，會使人體中毒，嚴重者會致死亡。
中山大學附屬腫瘤醫院泌尿科周芳堅教授在接受家庭醫生在線的採訪表示，如果腎臟受到損害，或因疾病而被切除，總腎功能不足，則人體內的代謝廢物不能被很好清除出體外，就會積聚，造成中毒、水和電解質以及酸鹼代謝失調，人體內環境就會發生混亂，體內生命器官就不能正常工作而危及生命。在這種情況下，要么進行血液透析或腹膜透析，要么做腎移植，否則無法生存。
幫助腎臟排毒多吃4種食物當腎臟有毒素時，我們應及時清理，
否則體內的毒素越積越多，就會對人體造成較大的傷害。
平時多吃以下4種食物可以有效排除腎臟毒素：
1、冬瓜
冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。
食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些；
每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石機率。
2、山藥
山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。
拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排毒毒素。
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。
含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
4、櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
另外，腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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