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人到中年，身體和心理都有了比較大的變化，特別是身體，更是每況日下。
這既然是生命的衰退規律，我們急也沒用，
所以，中年人，責任重大，要養家，要主持家庭重要事務，
有時，還是單位的重要力量，是這個社會最重要的人力資源。
所以，人到中年，學會如何愛自己，是非常重要的一件事，要擺到我們的議事日程上來，
否則，耽誤了自己，那將是悔不當初的事情。

人到中年，要愛自己的身體。因為中年人的身體，開始走向衰退，所以，保持一個健康的身體，需要在飲食和健身方面注意。中年人，不要大吃大喝，而是要注意保持一種清淡的飲食，我國著名國學大師梁漱溟一生喜歡清淡食物，堅持吃素，有一次毛澤東走到他飯桌旁由衷地說道：“梁先生堅持食素，清心寡欲，定長壽也。”果然，梁漱溟先生活到95高齡。我想，人到中年，也要堅持清淡食物為主，這樣，我們的身體機能才能保持健康。另外，加強鍛煉，更是必不可少的方式。人到中年，已經不適合暴力健身了，我們可以進行一些慢健身，比如走步、游泳等輕度而又十分有效的健身方式來增強我們的體能，讓身體健康，這樣，才能更好地過著我們的幸福生活。

人到中年，要注意保持我們的心理健康。人生難免起起落落，有的人在起起落落之後，就變得疑神疑鬼，淒淒慘慘戚戚，似乎很可憐，需要別人去關心和愛護，其實，再好的朋友，甚至家人，有時候，都難以走進你的內心，而你，最需要治療自己心傷的，只有自己。學會一個人獨處，學會一個人思考，學會品嚐苦澀的滋味，然後清醒自己，亦是一種自我修復的良藥。一個善於自我修復的人，必然是個心理健康的人，而一個心理健康的人，自然是一個愛自己的人。

人到中年，要注意享受自己的業餘生活。人到中年，自然會有很多雜物纏身，煩惱亂心，在業餘生活，要懂得果斷放下，停止抱怨，走進屬於自己的精神世界裡。當自己感覺到累的時候，就做一件自己喜歡做的事情，或者去一個無人的地方，靜靜地坐一坐；或者去一個清淨的咖啡廳，喝一杯濃郁香甜的咖啡。這樣會讓自己疲憊的內心得到修整，讓自己放下雜物和煩惱，以更好的心態，迎接新的一天。

人到中年，還要愛自己的儀容儀表。人到中年，男的開始發福，女的開始黃臉。如何保養自己，讓自己更加有魅力，更加有氣質，更加美麗，是人到中年的你我，需要認真學習的。我們要學會從內到外打扮自己，多提升自己內在的氣質，並通過合理的打扮，讓男的看起來更儒雅，有氣質，女的看起來更優雅，更迷人。得體的打扮，會讓一個人對自己充滿了信心，也會讓其他人，對你更加的欣賞，對你更喜歡接近。

朋友們，你們覺得我說得對嗎？