Google Ads
Google Ads

痛風有話說:這11種常見蔬菜,與痛風有密不可分的關係

觀看人數:1069


大多數蔬菜不僅含少量嘌呤,而且維生素和膳食纖維的含量也很高,有利於降低血脂、血壓,鹼化尿液,促進尿酸的排出,是痛風患者每天都應該吃的食物,那麼到底是哪些食物呢,現在給大家一一介紹。
*****1. 黃瓜(促進多餘尿酸排出)*****

痛風患者經常食用黃瓜,可幫助機體排出多餘的尿酸。
黃瓜含有丙二醇可抑製糖類轉化為脂肪,有效降低血膽固醇,適合痛風合併肥胖、糖尿病患者食用。


*****2.冬瓜(利小便,促進尿酸排出)*****

冬瓜有利小便、利濕祛風的功效。
所含的維生素C有助於降低血液中的尿酸水平,預防關節疼痛。
加上冬瓜本身幾乎不含脂肪,而且熱量低,是肥胖人士的好選擇,減肥的同時也可防止尿酸過高。


*****3.苦瓜(痛風伴天糖尿病患者的“植物胰島素”)*****

苦瓜屬於低脂肪、低嘌呤的鹼性食物,富含鉀、維生素C,具有利尿、促進尿酸排泄的作用。此外,苦瓜含有“植物胰島素”之稱,
所含的苦瓜苷和類似胰島素的物質有顯著的降糖效果,因此適合痛風伴糖尿病患者食用。


*****4. 絲瓜(通經絡,減少尿酸結晶鹽沉澱)*****

現代營養學認為,絲瓜含有皂苷類物質,具有一定的強心、利尿的作用。
痛風患者上食用絲瓜可活血通絡、利尿、排尿酸,減少尿酸結晶鹽在軟組織的沉澱。


*****5. 南瓜(痛風伴肥胖患者的極佳選擇)*****

南瓜是鹼性食物,嘌呤含量極低,可以減少尿酸在體內的生成量,且熱量低、水分含量相對較高,
同時高鉀低鈉,既能避免肥胖,又能利尿,適合痛風患者食用。


*****6.芹菜(適合痛風急性期食用)*****

芹菜具有清熱、消腫利尿、淨血、降血壓、鎮靜、通便等功效,且基本不含嘌呤。
在痛風急性發作時,關節局部發熱、疼痛、紅腫,芹菜的上述功效正好派上用場,
因此芹菜很適合痛風急性期食用。


*****7. 土豆(低嘌呤、高鉀)*****

土豆屬於低熱量食物,富含鉀和維生素C,有鹼化尿液、利尿的作用,
有利於尿酸的排泄,進而降低血液中的尿酸水平。

此外,土豆營養非常豐富,嘌呤含量低,痛風患者可經常食用。


*****8.紅薯(適合痛風合併肥胖食用)*****

紅薯的熱量只有同等重量大米的1/3,且幾乎不含有脂肪和膽固醇,
是很好的低脂肪、低熱量食品,有利於痛風合併肥胖者控制體重。

此外,紅薯中含有大量的膳食纖維和鉀,有利於利尿、降血壓。


*****9.洋蔥(適合痛風合併高血壓食用)*****

洋蔥不僅嘌呤低,而且含有前列腺素A和較多的鉀,能有效降低血壓和血尿酸水平。
中醫認為,洋蔥有祛痰利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲燈功能,有利於緩解痛風病情。


*****10. 黑木耳(防凝血,緩解痛風症狀)*****

黑木耳含有豐富的碳水化合物、膳食纖維及鉀等,能促進尿酸排出,緩解痛風症狀。
另外黑木耳中的可溶性膳食纖維可減少油脂的吸收,同時促進排便。
因此,痛風及痛風合併高血脂症患者可經常食用。


*****11. 白菜(防止酸性結石的形成)*****

白菜作為一種鹼性食物,能夠鹼化尿液,同時促進沉積組織內的尿酸鹽溶解,防止尿酸結石形成。
另外,白菜中的維生素A、維生素C、鉀等,可輔助治療痛風,適合痛風患者經常食用。

 

按讚 是一種美德

 

轉發 分享 是一種境界



這裡滾動定格
重要聲明:article.com 分享投資理財網,本站所有文章由會員發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者在article.com張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們