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調節體質從喝茶開始

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眼睛疲勞,身體疲勞,記憶力下降,入睡困難,睡眠不深,頸椎、腰椎疼痛,便秘,背疼,皮膚瘙癢或皮癬,腸胃不適或噁心,氣短呼吸不暢,心律不齊..... .

上述這些症狀,似乎每一位白領都多多少少出現過。

如果你也是其中的一員,那請一定要引起重視。據數據顯示,長期的過度勞動,對身體的損耗將是永久性的,而你就是往懸崖邊又靠近了一步,調節體質迫在眉睫。或許這份專屬於白領的專屬飲茶方案可以幫到你。

調節體質從茶開始

現代科學顯示,茶葉尤其是綠茶中蘊含量豐富的茶多酚,對人體具有極佳的正向作用。國內外大量研究表明,茶多酚h含有增強人體抵抗力、抗氧化、防癌以及延緩動脈粥樣硬化等多種天然生物活性元素,人在生命代謝過程中產生的有害自由基,會受到茶多酚的抑制並被排出體外,同時提高人體免疫力。

瑞典卡羅林斯卡醫學院(Karolinska Institute)的研究人員對61057名40歲到76歲的女性(其中301名女性確診卵巢癌)資料進行分析,與不喝茶或很少喝茶的女性比,每天喝茶少於1杯的女性患卵巢癌的概率降低了18%,每天喝茶1杯到2杯的女性患卵巢癌的概率降低了24%,每天喝茶2杯以上的女性患卵巢癌的概率降低了46%左右;喝茶越多,患卵巢癌的概率越低。

英美科學家在《過敏與臨床免疫學》雜誌報告稱,茶中的多酚類化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人體內的傳播,一經免疫,艾滋病病毒將沒有機會靠近。

而抗氧化試驗證實,一杯茶,300毫升,它的抗氧化功能相當於一瓶半的紅葡萄酒,相當於12瓶的白葡萄酒,相當於12杯的啤酒,相當於4個蘋果,相當於5只洋蔥,相當於7杯的鮮橙汁。

有意識地喝茶,能明顯改善體質,再輔以有規律的生活習慣、適當的運動量和一個好心情,生成優佳體質就是水到渠成的事。

優質生活,專屬定制喝茶方案

健康,需要從現在開始。而最容易做到的開始,就是在每天的“八杯水”中,加一杯茶。每天堅持,慢慢地,你會發現身體越來越輕盈,生活狀態也越來越樂活。當然,如果您要更精確的管理,那麼您一定需要下面的具體建議:

1.胃不舒服,飯點不餓,睡前嘴饞

建議依據:改善腸道菌群環境

胃不舒服?要么胃口不好,飯點不想吃飯;要么加班深夜,做完事胃口大開?在胃病幾乎已成為全職場職業病的事實下,“沒得過胃病都不好意思說自己混金融圈”既是調侃也隱透無奈。

但是,生存不止“用身體換成績”一種方案。如果每天該吃吃,不該吃絕不吃,適當幫助消化,胃是不會鬧彆扭的。據《中藥材炮製通則》記錄,陳皮可以理氣調中,可用於脾胃氣滯和脘腹脹滿。而熟普洱茶,在茶圈的成名戰中,勝在“改善腸道菌群環境”。泡一杯熟普,加幾塊陳皮,治好你的胃。

建議茶類:熟普洱+陳皮

調節體質從喝茶開始

2.身體開始疲憊,馬上又要“長時間待機”

建議依據:消除疲勞,增加愉悅感。

已經工作了一天,手上的活剛做完,臨下班,又加塞了一件。一天的高強度工作,再加上前幾天加班欠下的瞌睡,身體已經亮起“不給休息就罷工”的指示燈。

這個時候,喝杯岩茶吧!岩茶可以提高機體對負荷的適應性,達到抗疲勞的效果。並且由於長時間加班帶來的上火引起的口腔潰瘍有抑製作用。

建議茶類:岩茶,如大紅袍

調節體質從喝茶開始

3.長期對著電腦,眼睛酸澀,皮膚看起來發黃髮乾

建議依據:綠茶內含的豐富茶多酚,能有效抵抗電腦輻射

一天24小時,有至少三分之一的時間對著電腦,眼睛酸酸澀腫脹嗎?長期對著電腦工作,“20歲的少女心”也會衰老成“40歲的大媽樣”,臉起皺了,手粗糙了,身體乾了,你要對著鏡子默哀嗎?絕對不行。

在加班時,女士尤其能感覺皮膚的狀態變化。賣力用心的工作,難道要搭上青春美好容顏嗎?這個時候不妨來一杯上好綠茶。綠茶內豐富的茶多酚,以及大量的活性物質,能明顯抗氧化抗輻射,延緩衰老。泡過後的葉底,可以順勢當面膜和手膜,邊工作邊敷。一杯綠茶,拿下時光。

建議茶類:綠茶,如太平猴魁、西湖龍井等

調節體質從喝茶開始

4.代謝情況不好造成的局部肥胖

建議依據:讓利尿茶類改善水腫和油脂

上半身玲瓏小巧,但是站起來,下半身卻大了一圍。這是長期久坐“上半身運動白領”的共有體型。常見原因是上班族久坐,沒有活動造成下肢水腫,體重甚至可增加達1公斤以上。非疾病引起的水腫,多半因體內循環不好,尤其以下肢居多。

在改善作息飲食結構和適量運動的情況下,通過喝黑茶有利於排尿,促進代謝。黑茶中含黃酮醇類及苷類化合物,能利尿,抑制腎小管再吸收,促進氟化物排泄。同時對心臟性水腫、肝臟性水腫和妊娠生水腫都有治療作用。

茶類建議:黑茶,如茯磚

調節體質從喝茶開始

5.提筆忘字,記憶不好

建議依據:減緩“記憶因子”的衰減速度

腦子要爆了,同時跟進幾個項目力不從心,口頭應下的事情轉身就忘了?這是身體的弦繃緊了,腦子也繃著。身體已經拉響了衰老的紅燈?英國紐卡斯爾大學藥用植物研究中心的埃德•奧凱洛博士和同事在《植物療法研究》上發表文章說,他們發現喝紅茶可以防止記憶衰退。隨著年齡增長,記憶力的減退與乙酰膽鹼水平降低有關。而喝茶,可以阻止一種酶的合成,而這種酶會破壞乙酰膽鹼。

所以,請放鬆,把壓力一件一件解決。泡杯紅茶,辦公室轉一圈,把以前忘記的事情全補齊了。

茶類建議:紅茶,如滇紅、祁紅等

調節體質從喝茶開始

6.精神緊張,不容易入睡

建議依據:溫暖、舒緩身體,鎮靜。

高負荷的工作量,到了半夜才把事情做完,一直很難放鬆,躺在床上也很難睡著;或者睡著了,也比較淺,一晚上的夢。這時候,你應該來杯老白茶。

白茶經過陳放之後,其多酚類物質不斷的氧化,轉化為更高含量的黃酮、茶氨酸等成分。研究表明,老白茶中富含的黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化等功效,其中茶氨酸具有保護神經、鎮靜、調節情緒、抗疲勞等功能,從而達到舒緩神經,消除神經緊張的作用。

茶類建議:老白茶

調節體質從喝茶開始

7.工作壓力大導致的心情煩悶,焦慮

建議依據:香氛舒緩,放鬆身體

手上事情還沒做完呢,又被人催。時間節點快到了,但是方案不通過,要全部推倒重來。這個月指標定的太高,根本就完不成……各種“不可能完成的任務”和“環境遞過來的壓力”,事情一多,脾氣也就變大了。

別對著工作焦慮煩悶,泡杯花茶吧。據科學博客圈《茶多酚研究信息分析報告》,“喝茶會讓人莫名地開心。茶中的氨基酸會促進多巴胺的大量分泌,這主導了人體的愉悅感和性慾等物質。喝茶讓人不由地開心。”而花茶蘊含的天然花香氛,自然舒爽,同時能舒肝減鬱。所以喝花茶是散陳氣,解鬱氣的上佳選擇。

茶類建議:花茶,如茉莉花茶等

調節體質從喝茶開始

一杯茶,也許不能立竿見影,但這起碼是一個好的開始。對於長期高負荷工作的人來說,或許你意識不到,現在你透支著健康,而多年以後你需要付出更多的成本,卻不一定能換回健康。如果不能改變緊湊的工作節奏,那不如從每天喝的一杯茶開始,喝出健康體質,改變生活方式,打造一種樂活生活。

本文來源於茶語網(www.chayu.com),茶語頻道商務合作電話:400-799-3998

 

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