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身上筋結散,體內百病去!

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筋脈遍布全身,聯繫帶動骨關節運動,人一老就會彎腰駝背,手上、腳上出現“筋疙瘩”,按上去隱隱作痛,這就是中醫稱作筋結。

身上筋結散,體內百病去!

筋結對人體循環造成很多不利!人體肌肉組織是由許多平行排列的肌纖維組成,各肌肉外包被筋膜,筋膜分淺層筋膜與深層筋膜,,筋膜下骨骼肌受到肌外膜,肌束膜,肌內膜保護及強化連接,將肌肉分成幾個束狀纖維狀,然因諸多因素如:姿勢不良、運動不足、肌肉缺乏鍛煉、乳酸堆積、工作勞損或撞擊瘀傷、風寒侵入等,使局部氣血循環不好,筋肉成硬塊組織或呈現條索狀,即所謂“筋結現象”。

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還有一個更加直觀的現像是,年輕的時候1米8,到老了就只有1米7了,“越長越回去”,這就是中醫一個專有的說法:筋縮

筋縮就是伸縮範圍減小了,原來能拉一米的筋現在只能拉至半米了。筋縮的“筋”從病理上看,有纖維化、粘連、瘢痕形成、增厚、腫脹,有老百姓所說的“筋疙瘩”形成。這種“筋疙瘩”即筋結。“身有千千結”,這千千結就是我們身上的筋結。

觸摸有筋結的部位,會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹,會摸到增厚甚至“筋疙瘩”,壓痛明顯;

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從功能上看,筋結會使關節活動範圍減小,轉頭受限,彎腰困難,抬腿彎膝不如從前。筋結壓迫神經造成疼痛,壓迫血管造成供血不足,筋脈失養,麻木抽搐,以及內科疾病等一系列病症……

這也就是為什麼會有說筋長一寸,延壽十年的原因:筋脈不縮、少縮,血脈就通暢。

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筋結是怎麼來的?

人體皮膚毒素囤積,容易在鼻側、額頭、眼下、發炎之細胞上囤積筋結,主要因素是熬夜、思慮、煩心及細胞死亡所造成的,因此長時間才會造成氣血不通,產生筋結。

筋結有哪些危害?

深層筋結硬塊將會阻礙血液營養輸送至表皮肌肉層,同時體液滯留,無法代謝,致使表層肌肉紋理失去了健康的光澤和彈性。出現在經絡的線路上,就會阻礙經絡的暢通,出現相應的病症。

經絡滿佈人體,貫穿全身,是運行氣血的通路。一次經絡阻塞,氣血運行不暢,必形成淤滯!而皮膚肌肉得不到充分營養必無光澤!

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甚至導致皮膚發生各種病變:長痤瘡(青春痘)、長雀斑、長瘢痕等,在肌肉則形成腫瘤,痰核,在血管則形成浮絡,靜脈曲張,靜脈瘤等現象,而這些代謝又有可能形成另一個病症,如失眠、頭痛、鼻病等,如此因果循環則皮膚的代謝功能必定降低,從而加快了皮膚衰退老化的速度。

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好比水溝的流水不通,無法順暢流動或流動緩慢,底層一定沉積了許多“垃圾”唯有將這些深層“垃圾”清理掉,方顯效果!

筋脈通了、血脈通了,第一感覺就是呼吸順暢,腿腳那種堵著堵著的感覺沒有了!

拉通筋脈,五臟通暢

中醫講的筋脈只是在體內,並不延及五臟,但為什麼說拉通筋脈,五臟就通暢了呢?

這是因為五臟出了問題,首先在五官上會通過表現出來,所以五臟的功能也能通過五官來判斷,五臟的問題也能通過五官抻筋來緩解。十二經筋很多都經過了頭面,頭面也可以抻筋,從而緩解臟腑的疾病。

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1

五臟拉筋之耳為腎

腎精足則聽覺聰靈,腎精虛則兩耳失聰。通過耳聽力的變化和耳廓的飽滿潤澤程度,一般可以推斷腎氣的盛衰情況。

我們在耳朵上抻筋可以起到固腎調心、交通心腎的作用。

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▲ 提耳尖

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▲ 分搓耳根

2

五臟拉筋之肝於目

肝開竅於目,是說肝的精氣通於目,肝臟的經路又上聯目系,而目的視力,要靠肝血的濡養。

眼睛抻筋主要有兩個動作:點風池、握拳怒目。

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▲ 握拳怒目

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▲ 點按風池

這兩個動作能夠幫助眼睛變得明亮,預防一些眼病,還能幫助止暈。

3

五臟拉筋之舌養

五臟滋肝膽、養心胃心氣不足是很多人都有的問題。比如:日常生活中有人經常會出現口誤,這也能預示健康問題,這就是心氣虛。

舌頭跟著不聽使喚,出現錯語,有時候會不經意地咬舌頭,這可不是因為饞肉了,而是心氣不足,嚴重的人,思維表達上就會出現問題。

通過口唇部的抻筋動作,可以使我們的嘴皮子更利落,同時對肝膽、心、胃起到滋養的作用。

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▲舌揉口唇

頸部拉筋,手不麻!

手麻是中老年人特別常見的一個問題,而且手麻和筋結確實有一定的關係。我們說手麻的原因,常見的有兩個,一種是上肢神經卡壓,一種就是頸椎病,這個比較常見。

頸椎病的早期的真正的病因應該頸肌的勞損和痙攣,長期得不到緩解,就形成了“筋結”,壓迫了血管、神經,進而造成關節失穩。

臂叢牽拉:一個人托患者側頭部,一手握患者側上肢,將其外展90°,兩手同時向反方向推拉,有放射痛或麻木加重者可初步確診為頸椎病。

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▲ 臂叢牽拉

當確定是由頸椎病引起的手麻之後,可以在頸根部和肩胛骨內上角尋找筋結。除了局部筋結的的調理之外,還可以做下面這個頸部抻筋法。

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▲抱頸仰頭

抱頸仰頭,這個動作最好一組持續30秒,每次根據自己的能力適當加長時間,當然,如果有嚴重不適,可能暗示您的頸椎有大問題,不能通過日常訓練保健,要就醫。

手麻的第三個原因:中風的前兆。

需要區別的是,中風也會手麻,中風的手麻是整個手都麻,而且不會單獨出現這一個症狀。

大家要注意上面圖片裡面“不用”這兩個字,意思是“不中用”。也就是我們的手不好使了,麻木的同時無力,連只筆都拿不起來,這是中風手麻的一個最顯著特徵。

背部拉筋,散寒氣

可以嘗試“蹭樹”這個運動,蹭樹與我們要講的筋結,是有很大關係的。人的每塊肌肉,每條韌帶都有固定的走向,由於受寒、外傷、長期的不良姿勢等,這就形成我們所說的“筋結”,背部受寒最容易忽視,因而背部也成為我們散寒的主要區域。

您可以自己摸一下在肩胛骨的外側位置,是否有僵硬、條索狀的組織存在,這就是您的背部筋結所在。

▲抱肘收肩

這個動作適合室內做,如圖操作,請注意用兩手盡量將兩臂向內收緊,起到抻拉背部筋結的目的。

▲托天轉腰

托天轉腰這個姿勢可以幫助揉散腰三橫突出筋結。

四指向前,拇指向後,雙手叉腰,拇指所在位置就是一個腰部最常見的腰三橫突出筋結,有這個筋結的可以常練這個動作。

腿部拉筋,膝蓋不痛!

人老先老腿,腿上的筋結多了會引起很多的問題,我們在正常行走或在上下樓梯時,突然感覺膝關節吃不住勁,腿發軟,差點跪下,很多內科疾病也和腿上的筋結有關。

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我們可以用手指在內外膝眼二個位置按揉,會發現手下有咕嚕咕嚕的感覺,膝關節過伸或勞累後疼痛,這就是膝蓋筋結。

把膝關節伸直看一看,如果膝眼是凹陷的,說明你的膝關節還可以,如果你的膝眼鼓起來了,摸到了硬硬的筋結,並且按著還有些疼,就說明膝關節退化的比較嚴重。

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膝蓋有筋結,有問題光練膝蓋是不頂用的,股四頭肌是伸膝關節的力量來源,股四頭肌力量不夠,髕骨兩側就要出現筋結了,那時就不是打軟腿了,就該關節僵硬打不彎費勁了。所以說練好了這塊地方,膝蓋自然不疼。

緩解膝蓋筋結,我們可以做以下3個動作:

  • 內收外放

坐在椅子上,雙手合掌相對放在兩腿之間,雙腿盡量內收夾緊,雙手盡量外展,持續對抗10秒鐘;再將雙手放在大腿外側,雙腿外展,雙手內收持續對抗10秒鐘,重複20遍。

  • 雙足爭力

坐位,雙足跟交叉,下腿向前伸,上腿下壓,相互爭力堅持10秒,雙腿交替重複20遍。

  • 點按散筋結

可以到專業美容院讓美容師幫你按揉內外膝眼四個位置,會發現手下有咕嚕咕嚕的感覺,這就是在散筋結啦!

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