Google Ads
Google Ads

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

觀看人數:123

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!早餐很重要一日三餐,餐餐都不可少,早餐尤其重要。
因為前一天的晚餐與第二天的早餐相隔10個小時,甚至更長,這段時間,
胃腸屬於空轉狀態,所以經常不吃早餐的人,體內血糖含量會比較低。
突出的表現是思維混亂,反應遲鈍,精神狀態也不佳。


嬰幼兒的身體正處在快速發育期,因此更要注重早餐的科學搭配。
寶寶吃早餐的最佳時間是起床後30分鐘,洗臉刷牙後,去室外呼吸一下新鮮空氣,
然後再進餐,這樣有助於增加食慾,對營養成分消化和吸收也會有幫助。

寶寶早餐應注意營養均衡寶寶的食物應注重營養均衡,蔬菜、肉類、禽蛋、奶製品、水果、穀類等食物要搭配得當。
單一地食用粥、饅頭、肉類、奶類等食物,
雖然保證了充足的蛋白質和脂肪,但卻缺少同樣重要的維生素。
因此早餐要吃一定量的蔬菜和水果,
補充人體所需的維生素和某些人體必需的微量元素,這對寶寶的發育十分重要。

鈣:人體骨骼中的重要成分,正處於成長發育中的寶寶們需要補充適量的鈣以強壯骨骼,
乳製品是寶寶鈣質的最好來源。

海產品、豆類以及綠葉蔬菜中鈣的含量也都很高。

鐵:鐵缺乏的典型症狀是缺鐵性貧血,嬰兒出生後4個月就應該開始補鐵。
動物肝臟、魚肉、豆類、蛋黃、海帶、木耳中鐵的含量很高,
蔬菜和水果富含豐富的維生素C,維生素C可促進鐵的吸收與利用。

蛋白質:肉類和乳製品中蛋白質含量較高,尤其以牛肉乾和奶豆腐為最。

熱量:熱量由蛋白質、碳水化合物及脂肪代謝後提供。熱量攝入不足的寶寶體重增長緩慢。

所以,嬰幼兒早餐應考慮到穀物、肉類、乳製品、蛋類、水果、蔬菜六種食物的平衡。

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

20款寶寶營養早餐推薦

1、海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

2、西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙子

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

3、麵包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

4、肉末茄子青菜面+乾果+牛奶

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

5、豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿蔔西芹炒馬蹄+白煮蛋

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

6、糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙子

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

7、肉鬆麵包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

8、窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

9、草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

10、菠菜三明治+紫薯奶昔

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

11、紫薯鬆糕+水果羹+白煮蛋

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

12、酥粒辮子麵包+紫甘藍拌菠菜+核桃芝麻牛奶麥片

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

14、豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+糖水荷包蛋

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

15、芋頭餅+水果小圓子

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

16、玉米青豆粥+胡蘿蔔萵筍炒筍+白煮蛋+草莓

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

17、奶酪麵包卷+蝦皮炒蛋+香蕉牛奶麥片

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

18、果醬麵包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

19、青瓜蛋餅+小米紅棗紅薯粥+提子

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

20、甜甜圈+八寶粥+崇明糕+白煮蛋

20套最適合孩子的營養早餐,建議收藏!

這20套適合寶寶吃的營養早餐,媽媽們看看有沒有適合自家口味的呢?不妨試試做做看。

不過做飯也是一種創造,您也可以為寶寶搭配獨家特色營養早餐哦。
而且我相信,媽媽們當中肯定不乏烹飪高手,如果您有什麼好的早餐搭配,也歡迎留言與大家分享哦~

編輯:成長菌

 

按讚 是一種美德

 

轉發 分享 是一種境界



這裡滾動定格
重要聲明:article.com 分享投資理財網,本站所有文章由會員發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者在article.com張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們