你用時間來做什麼，你就成為什麼人
— 1 —你需要知道自己真正想要的生活
我們總是睜眼看世界，卻很少用心用時間看自己；
總是關注他人的眼光，滿足他人的期待，在疲憊和焦慮中，常常迷失自己。
停下來，問問自己，究竟想成為什麼樣的人？想過什麼樣的生活？擅長的是什麼？
只有自己知道自己能幹什麼、想幹什麼、該幹什麼。
可人常常想
別人會怎樣想、怎樣說、怎樣做；或者別人該怎樣想、怎樣說、怎樣做；
別人會怎樣、該怎樣都決定不了你的命運，自己會怎樣想、怎樣感受、怎樣行動，才決定會有什麼樣的生活。
— 2 — 遇到困境時給到自己支持
有的人遇到困境，就被困住了；有的人，卻越來越綻放。
究竟什麼決定了兩者的不同？
被困的，多半用自我否定或抱怨指責挖坑，最終自埋。綻放的，不管境遇怎樣，
擁有四種特徵：真誠真實；善良友愛；勤奮努力；敢於面對。
沒有人在對抗、攻擊、逃避、自責中綻放，只會身心兩傷。
不管多麼努力，總會有失敗的時候，犯錯的時候，總會有不滿意的時候。
這時，人本能的反應是自責，羞愧、內疚，遠離大家，或者指責別人、抱怨環境，也有的人一醉方休。
有一種方法，能夠給困境中的自己支持，就是靜觀自我關懷。
請告訴自己此時很難受；告訴自己難受是人生體驗的一部分，善待自己。
— 3 — 永遠做一個對人對己和所在的環境有幫助的人
有人曾問海藍博士：為什麼您在醫學和心理學兩個領域、在國內和國外，都能很好的發展？
海藍博士說我告訴你個秘密：
不管在哪兒，我都竭盡全力去想辦法解決問題，去創建，很少後悔、擔憂、抱怨。
改變不了環境，就改變自己；
改變不了別人，也先改變自己。
但方向只有一個：
永遠做一個對人對己和所在的環境有幫助的人。
如果總是盯著自己注定沒有或得不到的東西，就會忘記自己所擁有的，
而生活是用自己擁有的一切創造的。
你關注什麼，什麼就會增長和放大。人生最終是一場自己選擇和創建的旅程。
— 4 — 學會觀察生活中的美好
只要你觀察，每天都有美好，都有感動。
看不到，就去創造美好和感動，幫助人，讚賞人，鼓勵人。
評判和指責黑暗，黑暗依然存在，黑暗的改變，只能通過引入光明。
一點點光亮就會驅逐一大片黑暗。
請給自己的每一天做好計劃和行動安排，夢想不是浮躁，而是沉澱和積累。
只有拼出來的美麗，沒有等出來的輝煌。
生活不是求仙訪道，走捷徑，生命一定要自己去品嚐，沉澱，付出和創建，
生命很短，別辜負了自己，辜負了命運！
等、靠、要的人生是乞討的人生。
過一個自己選擇的人生，也許很苦、也許很累、也許沒人理解，
只要自己知道是對的，就勇往直前，
因為最悲催的人生是：從未做過選擇，總是被人安排！行動治愈恐懼！想，就一定要去做！
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