俗話說得好，“一天之計在於晨，一年之計在於春。”春天萬物復甦，是養生的最佳時節。那麼，春季養生都有哪些小常識呢？來，一起看看吧！
多喝白開水
春季風大，氣候乾燥，水分缺乏，
每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的循環速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。
悄悄告訴你，喝水還有減肥效果，如果你每天攝入500毫升的水，一年就能瘦掉4.5斤哦。
適當春捂有必要
春季氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷，
而春捂以不冷不熱為最佳，衣著最好慢慢減少，以防生病。
早上梳頭、晚上泡腳
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下，至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足方臥，以洩風毒腳氣，勿令壅滯。 ”
就是說，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。
晚睡早起，不可戀床
春季養生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。
晚睡指晚上9點以後入睡。
早起是指太陽剛剛升起的時候起床，有利於氣機的生髮。
當然，晚睡不是越晚越好，最好在晚11點前入睡，否則第二天容易肝火上升。
飲食規律，多吃甘溫之品
“春日宜省酸刪甘，以養脾性”，
春季為肝氣旺的時候，肝氣則會影響到脾，故春季飲食保養，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。
性溫味甘的食物：穀類如糯米、黑米、高粱、燕麥；
蔬果類如南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；
肉食如牛肉、鯽魚、鱸魚、黃鱔等。
鍛煉身體，啟動身體引擎
冬季人體新陳代謝變慢，陽氣下降，春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。
晨起宜伸懶腰，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。
還宜做操、慢跑、打球、打太極拳等戶外活動，可讓思想變得敏捷且不易疲勞，
從而提高辦事效率，這裡需要提示大家，霧天不宜鍛煉哦。
應對春困有妙招
“春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，
生活節奏要有規律，不要三天兩頭熬通宵、睡覺時間時早時晚。
吃飯忌過飽，一日三餐不要吃得太飽，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
保持心情舒暢
春季養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個“生”字。
按自然界屬性，春屬木，與肝相應。
春季肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。
多看喜劇，多想樂事，保持身心愉快。
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