很多人都有胃病，胃酸、潰瘍、胃部脹滿等胃部疾病不但引起食慾不振，身體不適，
時間長了還會因此導致身體營養失調，
甚至由於胃的運化功能下降引起氣血不足、濕氣過重等從而引發嚴重的慢性疾病。
因此，胃好身體才能好，胃不好體質弱、免疫力低下的人極易生病。
胃病的病程一般都很長，如果僅靠藥物治療，只能在短時間內緩解胃部不適，
要想徹底治愈，靠“養”才是解決胃部問題的有效方式。
一、怎樣防治胃病？
1、飲食不可過飢過飽
吃飯時一定要定量，飢一頓，飽一頓是最傷胃的。
如果一頓飯吃太多，胃會撐的很難受，影響胃的消化功能。
建議每餐吃到八成飽，兩餐之間餓了可以吃點小點心加餐，遵循少食多餐的原則。
2、飲食要規律
要養成一日三餐按時吃飯的好習慣，一天只吃一、兩頓，感覺餓了才吃，長此以往容易出現胃病。
3、少食生冷
胃部最喜保暖，溫熱的食物能夠養胃，長時間食用寒涼會對胃部造成傷害，影響胃的正常功能。
4、拒絕菸酒濃茶
菸酒濃茶對腸胃有很大的刺激，損傷胃黏膜，因此建議戒菸戒酒，不喝濃茶。
5、飲食清淡
生冷、油膩的食物容易對腸胃造成負擔，飲食清淡，利於腸胃的消化。
二、食療防治胃病
1、蘇打大米粥
大米是酸性的，在煮粥的時候加入一些蘇打，不僅會使米粥綿軟，利於消化，還能緩解胃痛。
2、銀耳紅棗粥
銀耳、紅棗、糯米煮粥，適用於脾胃虛弱的人。
3、蓮子粥
蓮子、大米，常法煮粥，建議每天食用，連服一個月後便有效果。
此外，南瓜、胡蘿蔔、菠菜、紅薯、山藥、木瓜、薑等食物均對胃部病症有很好的療效，
可以根據個人的體質炒食或熬粥。
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哪些吃飯習慣會導致胃病？湯泡飯！湯泡飯！湯泡飯！
很多人以為用熱水或熱湯泡著飯吃是一種養胃的好方法，卻沒想到這種湯泡飯正是一種腸胃的負擔。
想理清這個理兒，我們首先得搞清楚我們的進食過程。
一勺飯送進嘴裡，首先會有一個初步的消化，牙齒會將大塊食物磨碎成為細小顆粒。
同時唾液腺在不斷地分泌唾液，舌頭也會充分起到攪拌的作用，這樣被嚼碎的大米粒與唾液結合，並被唾液中的澱粉酶分解成為麥芽糖，更利於被腸胃吸收。
這個過程我們通常稱之為" 咀嚼"。
而在進行咀嚼時，食物會刺激舌的味覺神經，反射性傳到大腦，使大腦發出信息，" 通知" 胃、腸、胰腺等部位做好接受食物的準備。
接到" 命令" 後，胃、腸、胰液相繼分泌，胃腸蠕動增強，從而加速胃腸道對食物營養的消化吸收。
在進食過程中" 咀嚼" 是一個非常重要的環節。
湯泡飯的吃法之所以不對，就是因為忽略了" 咀嚼" 這個環節。
白飯和湯水的短時間接觸，飯和湯水混在一起，流動性增大，米粒在口腔中還沒有完全咀嚼，就順著食道滑到胃裡了。
食物沒有經過充分咀嚼，唾液分泌得少，與食物混合攪拌不均勻，澱粉酶也會被湯水稀釋。再加上味覺神經沒有受到應有的刺激，胃腸道反射性的消化液分泌也有所減少。因此，食物的消化將受到影響，營養也不能完全被吸收。
而且，未被咀嚼而整粒吞下的飯必將加重胃腸道負擔。長此以往，胃腸功能紊亂、胃腸消化不良等疾病就會乘虛而入。
所以，湯泡飯吃法是不可長期使用的。
還有其他一些導致胃病的生活習慣
1.飲食不規律、或飢或飽
2.過食辛辣
3.精神緊張
4.過度勞累
5.酗酒無度
6.嗜煙成癖
7.濃茶咖啡
8.狼吞虎咽
9.睡前進食
10.不講衛生
11.濫用藥物
不少藥物久服都會損傷胃粘膜，導致糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發生。其中，常用的能損傷胃粘膜的藥物有三類：一類是解熱鎮痛藥；一類是激素類藥；還有一類是抗菌藥等。注意應用這類藥物時，要嚴格遵醫囑慎而用之，以避免對胃造成損傷。
12.睡眠不足
長期睡眠不足與胃炎、胃潰瘍的發生有一定的聯繫。香港的研究員曾經將一組十多隻的老鼠，連續七日困在會轉動的籠內，每日只讓該籠停止轉動一小時，目的是乾擾這組老鼠的睡眠。而另一組十多隻的老鼠則如常進食及睡眠。初步結果表明，在睡眠不足的老鼠中，胃潰瘍部分平均12~13毫米，睡眠充足的老鼠則只有4毫米。專家進一步解釋，睡眠不足降低胃部血流量，令胃部自我保護的能力減少，導致胃黏膜受損，引起胃潰瘍。儘管目前難以確定睡眠不足與胃病的關係，但研究顯示長期睡眠不足是壓力因素之一，而壓力則會影響胃潰瘍情況。因此，對於每一個人來說，尤其是上班族保持充足的睡眠至關重要，對於減輕工作壓力和預防胃病有很大作用。
但是相反，不少上班族在雙休日喜歡“補覺”，一覺睡醒都到了中午。此時胃仍然在不斷地分泌消化液等待食物，但此時腹中空空，如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規律，時間一長，胃腸黏膜將遭到損害，容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
胃病患者的飲食原則
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補充維生素c：維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
1、精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
2、過度疲勞
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
3、酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
4、嗜煙成癖
吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。
5、飢飽不均
飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
6、飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
7、晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
8、狼吞虎咽
食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢嚥能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。
9、咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。
10、濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控製劑量和療程，最好在飯後服用。
食不言，寢不許。
吃飯生氣，打嗝岔氣。
1、胃為水穀之海，每天不要少於一木升五穀。否則胃氣不足，不能榮養脾氣，面色無華。營養不良滴後遺症都會跟風而至，菜肉份量不能代替五穀。
2、吃飯生氣，木剋土，肝氣上蒸傷胃，會胃潰瘍，吃飯別說話，別跟容易倒胃口滴人一起吃飯。
3、多喝水，吃多少五穀，就喝1.3倍水。否則胃熱，體臭不可聞。
4、早餐、午餐，一定要吃。五官模糊滴人，早餐要么每吃，要么沒吃多少。
5、不要寒食過度，胃寒，嘴唇色黑。血瘀滯發黑。人若飲寒，不如牛馬。常吃烤製食物滴人不忌諱這個。
6、黴、爛滴食物不要吃。實在想吃，一定要高溫處理，斷生再吃。醬菜、腐乳之類滴食物上滴微生物，滋生滴微生物不會只是單純滴一種，總有一種能在你肚子裡繼續滋生。
7、飲食滴緩急節律。會帶動通體氣機滴節律變動，所以看一個人吃飯滴節律，如同診脈，可以看出來一個人滴性情，病情。
8、口味重，就多喝水。口味淡，就多吃零食。
9、吃飯不要抑鬱、不要憂桑，不要吃太飽不活動，特別是晚餐不要吃太多了，這些都會積食，積食腐蝕腸胃，水穀在腸胃之間滴蠕動形成氣機，積食會阻塞氣機，隔斷生機會生病呀會生病。
人體是個聯通聯動系統，有些零件摘掉了，還能活命，胃摘掉了，如同不好好飲食，最終就會發生什麼了。差別不大。遲早而已。
胃病的影響有很多，飲食問題情致的變化，睡眠不好等. 1.最直接的影響就是和飲食有關，飲食的辛辣，吃的過飽，過度的飢寒交迫，吃零食，睡眠不規律，生氣，三餐不准時等影響。2.還有長期濃茶,咖啡,長期過量食用辣椒,芥末等刺激性強的調味品.更重要的是不合理的飲食習慣比如,暴飲暴食、飲酒吸煙、辛辣飲食、飲食時間不規律、吃東西較快等等
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