米飯是我們日常飲食中必不可少的東西，但是您一定不知道，米飯除了可以填飽肚子，
如果在米飯中加點兒料，那麼很多困擾我們的毛病也會隨著每天吃下去的飯輕鬆解決掉。
凈化血液降血脂一把糙米和黑米
糙米無論是對於高血脂還是糖尿病來說，都是絕佳的主食選擇。
在降低膽固醇、調節血糖的同時，對於心臟和其他各個器官的保護作用不可忽視。
大米由於過度的精加工，其最有營養的部分被打磨機脫去。
而黑米剛好能夠填補這個空缺，其B族維生素含量是普通大米的4倍左右。
維生素B族又是目前我們精細飲食習慣中極為缺少的。
平穩血壓養五臟米飯中加點兒豆
無論是黑豆、紅豆、豌豆、還是大豆，從現代醫學的角度看，
其中含有豐富的蛋白質和礦物質，是很好的蛋白質和礦物質的來源。
而豆類中富含的不飽和脂肪酸、豐富的鉀鈣鎂等礦物質，
對於平衡血脂，穩定血壓保護心臟，預防冠心病來說，尤為適合。
豆子的顏色各異，這從中醫角度看，就對應著不同的臟器。
比如：
紅豆入心，被李時珍稱為「心之谷」；
黑豆入腎，是日常補腎的最安全的食品；
綠豆入肝，可清肝明目降火解毒……
健脾和胃保心臟白飯裡面加把「麥」
這裡說的麥，是大麥和燕麥。
大麥入脾胃二經。可和胃，寬腸，利水。
有消化不良、小便黃、脾虛等情況，可以適量多吃。
燕麥是各國都推薦的保護心臟和血管、對付糖尿病、抗ai延壽的食物。
其在美國《時代》雜誌評選的「全球十大健康食物」中位列第五，是唯一上榜的穀類。
香甜軟糯促消化
但加醋的好處不止於此。
對於消化不好的老年人來說，吃這樣的米飯，會很好消化，可以減輕腸道的負擔。
這些您一定要收好了，不要下次再遇到什麼問題的時候不知道怎麼辦咯~
也一定要提醒更多的人，飲食就是最好的藥，吃對了，健康長壽都不是問題哦！
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