1.小事就煩躁葉啟斌醫師說，很多壓力大的人剛開始是感到很容易煩躁，為了一點小事就大發雷霆或抓狂，此時並不會感覺很憂鬱，而是覺得自己很煩、很悶、很不耐煩。
2.遲到早退遇到壓力，很多人會選擇逃避。葉啟斌醫師說，許多上班族初期容易遲到早退，藉故不想上班，能早走就早走、能推就推，怕再多承受一點壓力，自己會失控，不如走為上策。
3.抽菸喝酒菸酒不離身，或是菸癮、酒癮愈來愈重，葉啟斌醫師提醒，這就是警訊。
4.睡不好臺安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典說，會到心身科求診的病人，通常都有睡不好的困擾，即使很累也睡不著，像有患者加班到半夜，回到家準備睡覺時已經2點，還是睡不著，因此影響白天工作的精神。有此現象，就要小心是否壓力太大。
許正典醫師解釋，壓力超載的人，除了難入睡、睡覺時也易做夢、易醒，睡眠品質易受影響。睡眠需要持續，如一天連續睡7小時，而非分段睡眠，若一整晚起床2、3次，每睡3小時就做夢驚醒，這樣就算加總睡了9小時，也會因分段睡眠，品質差很多。如同手機充電，一次充到飽，效果遠比單次充到40％佳。
一般來說，正常人需要足夠的睡眠才能維持體力，許正典醫師說，晚間11時睡覺，隔天6 時起床，其實足夠，週末亦可奢侈一下，睡久一點。
5.暴飲暴食許多人心情不好就大吃一頓，當心這是壓力過大的徵兆。許正典醫師說，壓力大的人早上起不來吃早餐，三餐飲食不正常，也有人是才吃完午餐，下午又餓了，3、4時又吃下午茶，通常這類患者體重都過重。另外，當咖啡愈喝愈多，愈喝愈沒有提神效果時，民眾更要小心。
6.提不起勁
黃國洋醫師說，當發現工作影響到人際關係或是平常休閒時，就要警覺。例如，原本週末會全家出遊，後來變得哪裡都不想去，或是原本夫妻感情好，但現在連話都不想說，但這人際關係的改變，不包含與老闆的關係。
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