這個時間點還不睡，寶寶別想長高了！

寶寶睡眠問題一直是家長最關心的，很多媽媽認為，寶寶每天睡足時間就行，沒必要糾結到底是幾點睡的。但許多資料都表明，寶寶幾點入睡，可能比睡眠時間更為重要。

眾所周知的是，促進人體身高發育的生長激素，其分泌高峰期在晚上10~12點以及早上的5點左右，所以對於4個月後的寶寶最好在9點就能入睡。

除了促進身高發育外，正確的睡眠時間還可以穩定寶寶情緒，提高睡眠質量。

對於那些總是鬧到很晚才入睡的寶寶，媽媽應該怎麼辦？

1.避免讓寶寶白天睡睡太多。傍晚4~5點以後睡覺，晚上會很難入睡。

2.規律的睡前準備。睡前準備包括洗澡、拉窗簾、撫觸等程序，雖然小寶寶還不能完全理解，但每天睡前堅持做這些事，也能讓他明白，「我要睡覺了」

3.睡前不要和寶寶玩太興奮的遊戲，一到了睡眠時間，就應讓寶寶上床睡覺，媽媽要堅持原則，讓寶寶養成良好的睡眠習慣。大人也要做好榜樣，孩子上床後，就應盡量避免發出過於吵鬧的聲音。

4.睡前故事。對於稍大的、有理解能力的孩子，可以給他講睡前故事，並約定好，講完2個故事就要睡覺。不僅有利於孩子睡眠，還可以增進親子感情。