准媽媽們好不容易熬了十個月終於卸貨了，以為可以輕鬆了，卻不知道照顧新生兒可是一個頭二個大，還要煩惱身材沒辦法恢復，這些變化不論心理還是身體，都很容易讓女人易怒又玻璃心！
以前可能不知道原來自然產那麼痛，而且完全不能想像陰道竟然可以撐開那麼大，把三、四斤的孩子生出來，又或是在美麗的肚子上留下一道傷剖腹傷口，也可以自然的接受，還有什麼是在「生完孩子」後才出現的情形：
1.陰道變大
剛生產完陰道口會變大，同時因為下垂的骨盆腔無法有效的收縮，整個骨盆的組織和支撐需要時間回復；產後至少三個月在性生活會產生刺痛感，先生絕對要溫柔，動作速度儘量緩慢，注意伴侶的反應，配合一些水性的潤滑劑使用，女性可以慢慢練習骨盆腔運動，現在醫院推行，懷孕期間學做「會陰部」按摩，可以減少會陰傷害機會，並且促進復原。
2.無法控制的放屁
因為在分娩過程中，胎兒通過產道擴張壓力下，使空氣更能進入，而且很多產婦施行陰側切傷口，復元期間，當起身或增加腹壓時，空氣會較以前排出，所以就容易「漏氣」。建議可以靠提腔運動，強化腹部力量。
3.打噴涕用力就「尿失禁」
生孩子過程中骨盆肌中肌肉群拉傷，神經管受傷，導致提肛肌，骨盆肌鬆弛，無法正常發揮功能，所以一大笑、噴涕，尿液會很容易被擠壓出來。產後一周最常見，症狀會自然恢復，如超過一年，建議還是要去醫院檢查，是否有結石或膀胱功能異常。建議練習凱格爾動作，每日30次左右
4.大量落髮
這是絕大部分的新手媽媽最常見的，尤其是洗頭時，大把頭髮掉落，讓媽媽擔心是不是得了癌症，婦科醫生說，正常現象別太擔心，可以補充維生素B1，讓自己補充足夠營養，並使用合適的洗、護髮產品，加上正確的梳理方式，相信很快就能恢復美麗秀髮。
5.各種私處變黑
乳頭開始變大又變黑，陰唇，甚至你的會陰，陰道和肛門之間的皮膚，連腋下和屁股溝也會變的黑黑，這些變黑的地方真的不如少女時期粉嫩，超級沮喪！產後因荷爾蒙和黑色素沉澱，產後停喂母乳後，可擦點美白乳液，漸漸會恢復的。
6.身材走樣，胸部走山、妊娠紋
懷孕變胖，產後喂奶胸部不再堅挺，因此下垂還無法升級回復過往尺寸，衣服愈穿愈大件，能遮就不露；肚皮留下妊娠紋，這些惱人的身材問題，還是要靠自己，抽點時間運動和擦適當的保養品，雖不是要練成馬甲線，像女藝人苗條，但有健康身體才能好好照顧家庭哦！
7.腰酸背痛
長期抱小孩、背小孩，又加上做家事，常常過度使用力氣，姿勢不良下，造成的腰酸背痛，千萬要小心得了媽媽手、五十肩；建議除了找時間給中醫師整脊外，平常提取重物時，儘量蹲下再站起，補充鈣質，多休息別太 勞累。
8.力氣變超大
雖然有些地方「變了」也回不去，但其中最大的改變是，發現自己變強壯了，尤其是以前不太提重物，現在力氣大如牛，肩背小孩，還要拿媽媽包，加上推車，有時還要坐捷運、公車，這些體力就是無形之中練就的神技。
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