有人會問，為什麼我們要學習管理情緒，調節自己的心理問題呢？
我們都知道明星應該是壓力比較大的行業之一，之前有過不少明星由於工作壓力過大導致抑鬱症。
細數以前的娛樂圈，哥哥張國榮就是個例子，因為長時間的心理壓力，導致自己做出了輕生的決定。另一個是當紅小生喬任梁，年紀輕輕就失去了寶貴的生命，在上海家中意外死亡，後被確認患有抑鬱症。
由此可以看出，當壓力來臨時，學會情緒管理、學習自我調節是多麼的重要。有些時候，我也會因為沒有業績而焦躁不安，覺得壓力有點大。可是，我覺得壓力就是動力，當你的付出與努力有所收穫時，就會覺得特別有成就感，所有的壓力，也就在那一瞬間煙消雲散。
有一次在一家奶茶店買奶茶的時候，遇到一個送外賣的騎手拿了一杯咖啡結賬，苦笑自嘲的說了句：“生活雖然苦，咖啡還是要喝，每天送外賣，也要給自己來一杯最喜歡的咖啡。”我在邊上聽著，覺得這個外賣小哥還挺有意思，還挺會自我調節的。
自我調節情緒的方式其實有很多，因人而異。有的人喜歡運動，讓負面情緒從汗水中流出；有的人喜歡找人傾訴，說出去，負面情緒也就減少了。而我，喜歡靜靜地喝茶。
喝茶可以使我心靜，使我內心沒有那麼多的波瀾；喝茶可以使我的節奏慢下來，有時間去思考問題。
方式可能千差萬別，重點是別跟自己過不去，懂得控制情緒，自我調節，就等於控制住了局面的主動權。
學會自我調節情緒，我們就會因此而贏得更愛的愛人，更高的口碑，更多的信任和更有品質的生活。
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