每年的農曆七月十五日（部分地區七月十四），是我國傳統的節日中元節，民間又俗稱“鬼節。傳說，中元節這一天，各路鬼魂會到人間覓食，所以人們會準備好吃的食物來祭祀鬼神，祈求合家平安。
之所以中元節被稱為“鬼節”，是因為這一天的陰邪之氣和濕氣都比較重。所以在這一天，我們要特別注意養生，尤其是需要補陽、祛濕。那麼今天我就來給大家介紹一下中元節養生保健的小妙招。
1、 少去濕氣重的地方
中元節這天濕氣重，人們身體內積累了寒氣，這不僅僅是人體自身產生的，還有一部分是從外界入侵的。比如說一直吃寒涼的食物，比如說一直待在陰冷又潮濕的環境中。所以說，建議平日里要少去濕氣重的地方，幫助身體祛濕氣。因此，中元節將至要注意這幾點：
A、不要躺地板：地板的濕氣是很重的，直接睡地板容易導致濕氣入侵身體，致使你第二天醒來後畏寒肢涼。因此，就算剛開始入睡比較熱，也不要直接睡地板，再熱都應該睡床上。
B、不要穿潮濕的衣服：很多人貪圖方便會把未乾透的衣服套在身上，慢慢地就被體溫烘乾了。注意了，這樣做只會讓濕氣侵體，應該及時糾正這種行為。
C、多開窗透氣：打開窗能讓室內空氣與外界空氣多流動，同時將潮濕的空氣帶走，讓新鮮的空氣進入房中。
2、多運動
日常飲食油膩、缺乏運動的人大多體內濕邪之氣重，越是不愛運動體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。經常運動不但可以緩解壓力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，還有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3、 艾灸
由於中元節濕邪之氣重，由於風、寒、暑、濕、燥、火等外因侵襲，人體或局部氣血凝滯，經絡受阻，即可出現腫脹疼痛等症狀和一系列功能障礙，此時，艾灸可以起到調和氣血，疏通經絡，平衡機能的作用，臨床上可用於瘡瘍癤腫、凍傷、閉閉、不孕症、扭挫傷等，尤以外科、傷科應用較多。
中醫常說，千寒易除，一濕難除，就是指身體的濕氣是非常難以去除的。中元節，艾灸豐隆穴能夠起到很好的祛除濕氣的效果，對身體有很好的保健作用。
4、 食飽不臥
人在吃飽飯之後，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯困，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。此外，人吃完飯後，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。所以吃完飯後應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。文章來源: /c/user/token/MS4wLjABAAAAARSimWY-YeSR6zdChv7Q3b5LxayKCC4NraQXzHRQGaE/?source=tuwen_detail
