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拖延,三分鐘熱度造成了你時間的浪費,試試用正念思考解決問題

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我們都知道堅持的重要性。但是有許許多多的問題也許會阻礙我們的堅持。比如拖延,三分鐘熱度,甚至有時我們會誇大自己的行為,產生對人生意義的疑問和思考。

這些情況都有一個具體的特徵,就是我們認為自己浪費了時間。

說到浪費時間,這個詞也已經被說了千千萬萬次,有人把我們一生的時間化成了一張表格,結果發現人生的所有天數放在一起只有一張A4紙。

拖延,三分鐘熱度造成了你時間的浪費,試試用正念思考解決問題

成功的道路中的曲折不僅僅是面對的困難,還有對浪費時間的懊悔。
我們討厭自己的拖延,不希望自己三分鐘熱度,就像背英語單詞永遠只能從A開始,也不希望自己的人生是一片虛無。

那麼,拖延,三分鐘熱度以及對人生的思考能否變成對我們有利的事情呢。我們來將他們一項項拆開來看:

*****一、拖延*****

導致拖延症有幾個原因,完美主義、晚睡型選手、害怕失敗等等,2012年的一項研究發現,當我們害怕失敗時,實際上是在渴望控制,控制事態,諷刺的是拖延給了我們控制感。

當然,這種控制感實際上只是一種自我安慰,為了讓自己好受一點,我們會給大腦錯誤的信號,但是這種安慰並不能真的解決問題。

拖延,三分鐘熱度造成了你時間的浪費,試試用正念思考解決問題

提到拖延的解決方法,最簡單的就是做正念練習,因為正念就是活在當下,此時此刻有什麼需要完成的任務,就現在。

與自我安慰不同,正念練習不是為了安慰自己,而是讓我們把當下的問題解決掉,斷絕了將問題拖延的念想,當你在當下行動起來,怎麼還會有時間自我安慰呢?

*****二、三分鐘熱度*****

對於三分鐘熱度,這是很多家長會對自己孩子說的話,還有三天打漁,兩天曬網。尤其是實行打擊教育的家長。

說孩子做事沒長性,不懂得堅持,接著就會將孩子與其他人進行比較。漸漸的孩子就會失去自信心,真的認為自己對任何事情都是三分鐘熱度,認為自己沒有喜歡的事物,只知道混日子。

在知乎話題“有哪些令你讀過不會忘的話”中一位答主分享了這樣的故事

有次進了一個新的圈子,彼此都不是很熟的時候,為了增進感情便閒聊了起來。談到興趣愛好,我不以為意地笑笑說自己興趣愛好廣泛,但大多三分鐘熱度。

那時候我習慣性地覺得“三分鐘熱度”是個常用的貶義詞。

但是那一次———那是二十幾年人生中唯——次——那個希伯來語專業的前輩沉默了一下,回了我一句:“沒關係的。有三分鐘熱度,就有三分鐘收穫。 ”

無法形容當時的心情。

拖延,三分鐘熱度造成了你時間的浪費,試試用正念思考解決問題

這句話對答主產生了深切的影響,答主在最後說“如果我將來有孩子,有學生,有任何人,在猶

豫是否應該嘗試並需要我的開導,我就要說這句話。

當一個人清楚自己的缺點卻又不能夠相信自己能夠改變時,對他缺點的另一種積極解釋將會幫助他提供一個新的思考視角。

就像凡事都有正反兩面,當我們意識到自己的不足時,也要記得找找它能帶給我們的收穫。

*****三、執著於思考人生*****

當我們制定下了明確的目標,在實行的每一天中,或許還是會有些疑慮,認為這樣做真的對嗎,這樣做對我有什麼意義。

由於當下的不如意讓我們看待未來也充滿了憂慮,生怕自己的努力白費,但卻沒有清楚的認識到我們還沒有做出任何努力。

導演是枝裕和的電影《奇蹟》,有這樣一段台詞:

拖延,三分鐘熱度造成了你時間的浪費,試試用正念思考解決問題

有時如果太關註一件事,往往會得到不好的結果。

刑法學教授羅翔老師是目前深受大眾歡迎的老師,他在剛剛開幕的上海書展上帶著他的新書刑法學講義與讀者見面,他在書展上的發言有這樣一段話:

“人生短暫,我們所驚慌的不過是勞苦愁煩,有一段話我引用過很多次,古羅馬哲學家愛比克泰德說,我們登上並非我們所選擇的舞台,演出並非我們所選擇的劇本,說實話非常意外,今年能夠拿到這樣一個劇本,一個普法的劇本,一個走到聚光燈下的劇本,我希望自己能夠演好這樣的劇本,同時能夠從容地接受下場的命定。

因為人永遠不要高看自己的成就,否則人生就像麥克白所說的,人生不過是一個匆忙的影子,指手畫腳,悄然退出,不過像一個愚人所講述的故事,充滿喧囂,沒有意義。所以真的希望我們這一生都能夠在使命中對抗我們的虛榮與虛無,演好這本劇本。”

拖延,三分鐘熱度造成了你時間的浪費,試試用正念思考解決問題

都說人生如戲,羅翔老師的這番話給了我們一個看問題新的角度,我們每個人都是自己人生戲劇中的主角,不能把自己當作無足輕重的配角,戲劇總是跌宕起伏的,又是承上啟下的。

*****最後*****

我們的當下將會以它的真實面貌反應未來。因此,不要讓自己陷入對人生思考的虛無之中,做當下的主人翁,將自己明確的目標化為自己的實際行動,而不只是飄忽在你頭腦中的種種思緒。
在以後當你遇到拖延,三分鐘熱度或者又想要去思考你的人生時,嘗試換個角度思考,用積極的語言鼓勵自己。讓自己行動起來,真正做的時候,浪費時間的念頭也會因為你的行動而消失。

 

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