每年一到九月，很多年輕人，尤其是手機發燒友都對一件事無比期待——蘋果新機發售。
不過對小編來說，新蘋果的醜已成定局，而我窮，我還可以賣腎啊！哈哈哈哈哈！
當然，玩笑歸玩笑，咱這兩個腎，可不是說不要就不要的！它的重要性小編不細說大家應該也知道哈。
不過既然提到腎，小編想起了之前看到的一個新聞~
一家三口先後查出尿毒症，只因......
家住南京的小李（化名），半年前開始臉部水腫、尿液異常，連續多天不見好轉。去醫院檢查後小李懵了：檢查顯示他得了尿毒症，還是晚期！
據小李的主治醫生介紹，像小李這種情況，每天通過透析維持生命是必須的，如果能找到合適腎源，可以考慮換腎。
聽說可以換腎，小李的父母自然二話不說，急著配合醫生進行檢查，以準備給孩子移植健康腎臟。
本來還想著是親人，他們腎臟的匹配度會挺高的，但讓人意外的是，夫妻二人竟然也得了尿毒症（早期），他們的腎正在衰竭中！
通過和病人溝通，醫生判斷小李一家三口得尿毒症，和他們家的飲食和用藥習慣有關！
小李一家平時以肉食為主，吃鹽也相當多。另外，他們一家平時身體有些不適都是自己吃藥，療效不好時就自行加量，從不諮詢醫生。
看完這個新聞，想必不少人都對尿毒症忌憚不已。尤其是得知小李一家患病的原因，很多人更是心驚膽戰，畢竟像是無肉不歡、高鹽等飲食習慣，中招的人可不少。
那麼今天，小編就和大家聊聊這些傷腎習慣和尿毒症的關係吧~
7大傷腎習慣，多一個離尿毒症近一步
1. 無肉不歡
肉類含有大量嘌呤和嘌呤前體，它們在體內可以代謝、轉變為大量尿酸。
人體中的尿酸，大多數是通過腎臟排出來的。所以，體內尿酸太多，腎臟的負擔勢必加重。
若體內尿酸太多，形成結晶鹽，沉積在腎臟，腎臟長期處在慢性炎症的刺激中，便會功能下降。
腎臟功能一旦受損，排泄廢物（包括尿酸）的能力下降，反過來又會使尿酸水平進一步升高，腎功能進一步受損，形成惡性循環。
不僅如此，沉積的尿酸還可能形成結石，誘發腎絞痛、血尿、腎盂腎炎等。較大的腎結石還可能形成梗阻、腎積水，進一步損傷腎功能。
2. 吃太多鹽
日常飲食中95%的鹽分是由腎臟代謝掉的，攝入鹽太多，腎臟的負擔會被迫加重。
再加上鹽中的鈉具有親水性，攝入過多會導致人體水分不易排出，積累在人體內，從而引起水腫，致使腎臟受損。
《中國居民膳食指南》建議，成年人每天食鹽的攝入量不要超過6克，兒童食鹽攝入量應控制在3克以下。
教你一個控鹽小妙招：做菜起鍋時少加鹽或不加鹽，等菜上桌時再放鹽。此時的鹽主要附在菜餚表面，不用加很多也能達到吃起來咸鮮味足的效果。
3. 喝水太少
腎臟的代謝需要有足夠的水分來輔助。假如身體缺水，會對腎臟的代謝造成影響。
久而久之，不但可能導致慢性腎病，還會引起尿液鈣鹽濃度過高，誘發腎結石。
一般情況下，成年人平均每天需喝2000毫升水。男性需水量比女性增加10%~15%，為2200～2300毫升，60歲以上老年人需水量是成年人的80%左右，為1600毫升。
4. 憋尿太久
腎臟由腎實質和腎盂構成。腎實質的外層為腎皮質，由眾多的腎小球組成。
憋尿時，腎盂壓力較大，腎皮質也會受到其壓力的影響，不斷有腎小球被破壞，數量開始減少。時間久了，會造成腎皮質萎縮、腎功能下降。
其實憋尿最直接的危害，是導致尿路感染；此外，憋尿後細菌容易沿著輸尿管上行，引起腎盂腎炎。
5. 濫用藥物
不少非處方藥有一定的毒性，比如很多人感冒後自行服用的抗生素、解熱鎮痛藥，以及各類補腎的中成藥等，都有可能損傷腎臟黏膜。
尤其是比較敏感的人，還可能因此引起腎功能不全或急性腎衰。
6. 肥胖
肥胖會導致腎小球肥大或硬化，從而引起腎臟損傷。因此，腎病高危人群要注意遠離超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。
怎樣才算腹型肥胖？
體重指數（BMI）正常，男性腰圍大於85公分，女性腰圍大於80公分。
7. 喝酒
酒精的主要成分是乙醇，此外還有很多雜醇油溶在酒裡。
雜醇油在人體內的氧化速度慢、停留時間長，長期飲用會損傷腎臟，使腎臟組織變性。
此外，過勞、久病等因素也會傷及腎臟。
以上提到的習慣，都可能引起腎單位損傷、腎功能不斷惡化。
其最終結果，就是導致腎臟基本功能喪失，機體內代謝廢物的排泄以及水、電解質和酸鹼平衡等調節出現嚴重障礙，這就是醫學上所說的尿毒症。
當然，慢性腎功能衰竭是由長期病變逐步發展而成的，所以起病常常比較隱匿。
再加上腎的儲備量相當大，平時只需1/4的腎單位工作就能滿足機體需要，只有在腎臟損傷達3/4以上，患者才會出現症狀。
如果患者剛好耐受性較好，又沒做定期體檢，腎功能的減退大多難以早期發現。
因此，想知道腎有沒有出問題，要做到以下2點↓↓↓
腎有沒有問題，2招幫你早發現
1. 定期體檢
慢性腎病的早期發現，對於治療及預後都有著很重要的作用。
要做到這一點，最重要的是要堅持定期體檢。例如定期檢查尿常規、腎功能（如血尿素氮、肌酐的化驗）及B超，以便能早期發現腎病。
尤其是糖尿病、高血壓患者，更要密切關注自己腎臟的情況，定期進行相關檢查。
2. 重視一些預警信號
當出現眼瞼及下肢浮腫、尿色發紅、疲乏無力、厭食噁心、嘔吐、皮膚不明原因瘙癢、抽筋、口中有氨氣味、夜尿增多（三次以上）等身體不適時，要及早到正規醫院進行相應的檢查診斷。
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